我们如何坚持才能取得胜利,让宝宝有充足的母乳可以吃。
1.让宝宝尽可能多的吸吮
宝宝吸吮乳头是最佳的发奶方式,保持不断的母乳喂养就能让妈妈的泌乳激素保持高水平,也确保孩子有足够的时间吸吮来排空乳房,奶水就会源源不绝。
而使用挤奶器的宝妈们,同样的只要挤奶的次数与时间越多,奶水相对的也会更充沛。另外也提醒宝妈,双边同时挤奶会比一次一边轮流挤奶更能增加奶量
2.均衡饮食 保持充足水分
母乳中富含最多的就是水分、其次是蛋白质。因此要随时补充水分,汤汤水水食物要多吃。哺乳期的饮食应具备高热量、高蛋白质、高维生素、高铁、高钙等营养价值,例如:鱼汤、排骨汤、黑麦汁、鸡汤、芝麻糊等,就能有高品质与充沛的母奶。
3.充足睡眠与最佳喂奶姿势
睡眠不足当然会使奶水量减少,唯有妈妈获得充分休息与睡眠,才能奶水充足。小宝宝半夜时常会需要喝奶,宝妈一定要学会躺喂,才能够一边休息一边喂,让自己尽可能获得充足的睡眠时间,奶水才足够。白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。
4.保持乳腺畅通
当面临乳腺阻塞有硬块时,妈妈可以冲个温水澡使乳房柔软,再让宝宝吸吮,就是最佳的通乳方法。同时在宝宝吸吮过程一边按摩硬块,瓶喂妈妈则是挤奶时边按摩。另外,调整宝宝吸奶的位置,也能有效的改善乳腺阻塞。
母奶宝宝便便稀稀水水,怎么办?
宝宝便便呈现稀稀水水的状态是拉肚子吗?这是喝母乳的宝宝专有的。母乳宝宝在前2个月通常是稀稀水水,带点酸味,甚至一吃就解,这都是正常的。因为母乳脂肪中,含有丰富的棕榈油酸,有利于肠道吸收,因此会使便便呈现稀水、软便状态。只要宝宝的小便换尿布次数一天6次通常就没问题。
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