求怎样才能让宝宝含住大部分乳晕？

本人乳头内陷，亲喂了一个多月，乳头被咬得不成样了，奶水充足，每次喂的时候都跟上刑一样，求我这样的情况，亲喂成功妈妈的经验，怎么才能无痛喂奶？什么让宝宝吃的时候含住大部分乳晕这样的说法就别回了，大家都知道，可是我们这种乳头内陷的，第一口衔接的时候就很难，所以求具体操作方法，万分感谢！