补钙为什么不见效

补钙为什么不见效？🌺很多妈妈都会说我给孩子已经补充钙很长时间了，但效果并不理想，为什么还是缺呢？？总结有以下原因：🌺1、维生素D摄入不足，因为它是促进钙的吸收🌺2、蛋白质摄入不足，因为蛋白质是钙元素在身体中的运输大队，摄入不足会影响钙在内的多种营养素的留存和发挥，所以补钙更要注意乳制品及其他优质蛋白的摄入🌺3、孩子爱吃肉，爱喝可乐，爱吃甜食，因为肉食中的高脂和饮料中的高糖，高磷，高碳酸都会影响钙的吸收利用🌺4、高盐饮食也会影响钙的吸收🌺5、钙和牛奶，含有丰富植酸的食物同食，它们也会影响钙的吸收利用，比如菠菜，木耳菜，芦笋，茭白等🌺6、缺锌，当锌缺乏时钙也很容易流失，两者同时缺乏，要先补充锌再补充钙效果会更好🌺7、选择的钙剂含量不足，满足不了孩子每天钙摄入的标准🌺8、孩子缺乏运动，让孩子多在阳光下蹦蹦跳跳❤️