求追奶方法

宝宝现在53天了，想咨询下奶的办法。我是剖腹产，第二天就下奶了，刚开始奶水很多，催乳师也说我奶水多还厚，宝宝吃了好。刚开始做月子每天喝两顿汤，两个小时就涨奶，乳房像石头一样硬。但是第十天我得了乳腺炎，就没再喝汤，连肉都不敢吃了，每天都是喝粥吃青菜（不能吃蛋类和海鲜，宝宝湿疹），大概半个月乳腺炎好了，但是感觉奶水没有以前多了，我认为是没有催奶所以奶少了，还好月子里奶水一直够吃。28天出了月子，月嫂要离开了，我自己带孩子，一晚上没睡觉，第二天就发现不涨奶了，奶水变少了可能是上火了～孩子喝完奶后还是哭，只能加奶粉了。后来又找了一个月嫂帮我带孩子，我晚上好好休息，再加上喝各种猪蹄汤，鸡汤，感觉奶水又回来了，但是没有以前多，现在是4个小时涨奶，晚上吃完我的奶再加60ml奶粉。我安慰自己现在这样也不错了，每天就加一次奶粉。可是我前两天得了肠胃炎拉肚子，不敢吃东西，一吃就拉肚子加胃疼。我发现奶水又变少了，好担心会回奶。想问问宝妈们拉肚子好了之后奶水会回来吗？月子里没有催奶现在催奶来得及吗？还有什么催奶的办法？谢谢！