整个哺乳期,妈妈应如何增加母乳量?
1.勤喂,1—2小时喂一次,争取两边都喂;
2.多喝水,每天摄入3L以上的水;
3.营养均衡搭配,不能只喝汤,也要吃肉,保证蔬果蛋奶主食比例均衡;
4.保证睡眠休息时间;
5.保持心情愉快;
6.坚守母乳喂养的信念。
整个哺乳期,妈妈应如何增加母乳量?
1.勤喂,1—2小时喂一次,争取两边都喂;
2.多喝水,每天摄入3L以上的水;
3.营养均衡搭配,不能只喝汤,也要吃肉,保证蔬果蛋奶主食比例均衡;
4.保证睡眠休息时间;
5.保持心情愉快;
6.坚守母乳喂养的信念。
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