你自己心态要好,奶水才会足啊,如果想要有奶的话,第一心情要调整好,第二睡眠要足,第三要多喝各种汤水,多吃各种蔬菜水果,对母乳喂养要有信心,我在月子里的时候也是生气后,奶堵了,还发了高烧,然后奶就特别少,那段时间我也特别抑郁,老公也是不在身边,天天打电话给老公发火,后来出了月子心情好了些就开始追奶,天天喝猪蹄汤,各种汤水都喝,现在奶已经够宝宝吃了,还有你说的宝宝吃完就吐 ,这个不是你宝宝一个人是这样啊,三个月前的宝宝都是这样的,你喂完奶要把宝宝竖着抱起来,让她头爬在你肩上或者让她爬在你胸前,给她拍嗝,用空掌在她背上轻拍,一至两分钟,拍到她打嗝,这样就可以减少吐奶了