奶水不足一直困扰着我，求大家的帮助

我现在是顺产后20天，产后第二天就开始让催奶师各种蹂躏我，可是开奶后依旧奶水少的可怜，在医院的时候不懂，出院的时候，宝宝已经被月嫂灌得每顿能吃下60ml的奶粉了。 我因为奶水不足各种闹心，家人一来看我就是问奶水好不好啊，我妈也是各种说我奶水不行。我用吸奶器吸奶涨热敷的时候最好的战绩就是50ml的母乳，平常就20-30ml，简直是不堪入目。家里热的不行，宝宝吃了奶粉各种上火，现在都是厚厚的白舌苔，也不爱喝水。 我因为上网查奶水不足的事情来到了大本营，想着纯母乳，于是也不在乎眼睛天天来这里看帖子，坚持了几天挂喂，每次喂奶都得喂2个小时左右，发现宝宝基本不睡觉了，天天在我怀里，吃着吃着就睡着了，放下就醒，醒了就啯手，我只能抱起来再喂。有时候让她在我怀里熟睡，发现也是没用，放下不到半个小时必醒，整个白天都是这样。 我一般在宝宝睡前会喂奶粉60~90不等的奶粉，宝宝会睡上3小时，之后的夜奶倒是可以，基本不用加奶粉，第一次睡2-3小时，第二次1个半小时至2小时，第三次1个小时左右。现在基本就是这个样子，夜奶我感觉基本靠骗宝宝，宝宝叽歪吸不出奶的时候，我就侧喂让她睡觉。 我现在追奶追的既疲惫又没信心，总是怕宝宝睡不好，长不好身体，因为家里太热我得喂宝宝喝水，于是尿不湿的情况没法数。 各种下奶的方法我都试过了，中药，汤水，阿胶，可是就是奶水上不来，我本人还要强，哭过一次，想想怎么顺产那么疼我都没吭过一声，没掉一滴泪，怎么在母乳上我就跌倒了呢，我真的不甘心，求各位宝妈帮帮我，给我出出主意，感谢。