孩子20多天，猛涨期怎么办

宝宝即将满月，之前一直是供需平衡的，还经常涨奶，比如宝宝吃左边的时候，右边会自己溢出好多奶，弄得床单床垫湿一大片，从没想过自己母乳会不够。宝宝这几天到了猛涨期，夜里不睡觉，二十几分钟就要吃一次奶，内存活生生被清空。感觉乳汁分泌的速度赶不上宝宝吃的速度了，再加上晚上休息不好，真是力不从心了，无奈之下喂了少量奶粉。真心不想给宝宝吃奶粉啊，实在束手无策，还有乳头被宝宝吸得好疼，快要裂开的感觉。有经验的宝妈们给支个招吧，我该怎么办？想追奶，有什么好方法么？