挤不出奶求支招！

再过一个月就要上班了，宝宝一直母乳，可是总挤不出多少奶，隔三个小时，手挤最多的一次就40，一般就十几二十，并且就开始有奶线喷，再如何刺激都没奶阵了。可是宝宝吃的时候每侧都至少有2个奶阵，多的时候4个。美德乐手动吸奶器也吸不出多少，吸的还乳头疼。求各宝妈支招。