突然没奶水就，焦虑啊，求助急急急

这几天发现奶水少了，隔了很长时间奶都不涨，软软的！越来越少，到今天发现都快没有了，娃吃不饱！好烦躁，可能这几天吃了鸡，其他食物平常都一样！咋办呀，一胎时没忌口也从来没有回奶过！这二胎还没出月子呢！啥方法快速下奶，给我支招啦，谢谢啦！