汤类:
1、猪蹄汤:猪蹄+花生/猪蹄+黄豆/猪蹄+木瓜+红枣/猪蹄+黄花菜+黄豆
2、鲫鱼汤:鲫鱼+豆腐/鲫鱼+豆腐+通草/鲫鱼+木瓜/鲫鱼+当归+黄芪
3、小排汤:小排+山药/小排+木瓜
4、腚骨汤:腚骨+青菜
5、丝瓜蛋汤
6、鸡汤:一定要是公鸡,母鸡是回奶的。还可以用乌鸡加上党参、黄芪、当归、红枣熬汤,这个是补气血的,都说奶是气血组成的,气血足了,奶也就多了。
7、蔬菜汤:花菜,紫甘蓝,西芹,西葫芦,切碎熬水煮了喝
先给大家介绍这么多,还要其他食补的下奶方子可以再问我,每个人体质不同,效果也不一样