看到大本营里好多塑身衣的广告忍不住来吐槽:产后恢复身材很简单,只要坚持母乳喂养就足够了!1个月的宝宝每天的热量需求大约为110千卡/公斤体重,那么一个8斤的宝宝需要的热量为大约每天440千卡,这些热量都是从母乳中摄取的。对妈妈来说,哪怕其他什么运动都不做,只要喂饱宝宝,就至少额外消耗440千卡的热量。440千卡什么概念?相当于动员约49克的脂肪,也就是差不多一天一掉两肉。随着宝宝的长大,每天的能量需求增多,每天可需要500-700千卡的能量,都由妈妈来提供。所以,妈妈只要每天正常进食,不过度进补,按需哺乳,哺乳期过后都能瘦回来,这是科学,这是自然规律。
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