母乳恢复减肥记：
前几天可能是吃了太油腻的东西，肠胃本来就不好的我一下子被打倒了，整整两天没吃任何东西，但是仍然坚持了母乳喂养，没让家人给宝宝喝奶粉。从宝宝换下的尿不湿来看，尿量还是够的，并没有饿到她，这两天应该就是分解了我的体内脂肪给她做粮食，但是到后面这天的下午，我看了我挤出来的奶，虽然有，但是已经变得清而透明，像前奶一样，事实上我平时的奶是又白又浓，粘到手指上还有轻微的拉丝效果的，说明里面的营养成分可能就不够了。根据这个推断：
1、并不是吃得多，奶就多。以前老人总说：你喂奶啊，两个人吃呢，所以你一定要多吃啊，不吃的话孩子没奶吃。这句话也一度导致我追奶时候走入误区，月子里一天吃8顿，吃不下也要吃，直接长了8斤，奶量也依旧不怎么够。后来才知道多吸是王道，这才实现纯母乳。
2、摄入的营养均衡程度决定了奶的质量。自从发现吃多了也没用之后，我决定把断奶后再减肥的计划提前实施，主要就是慢慢减少饭量，让撑大的胃渐渐回复正常状态，这样吃得少也不会很快饿。饮食上我不喝汤。因为怀孕以前我二十多年从不喝汤，后来因为要发奶拼命喝导致肥胖，现在用喝水代替喝汤，饭只吃小半碗，多吃肉和蔬菜。其他不吃零食。坚持纯母乳喂养。
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