奶水多少跟个人体质和吃的东西有很大关系。 早吮吸,多吮吸这两点就不说了,我生完这样吸了两天才有奶 关于吃的,产后多吃汤水有利于下奶,这是都知道,我婆婆说不能吃太多蔬菜和水果,因为怕寒,对产妇的胃不好,也怕恶露排出困难,所以我的月子餐基本都是精瘦肉和土鸡蛋以及鸡肉,菜类则是黄花菜、蔬菜的叶子、山药什么的,种类比较少,婆婆说黄花菜下奶、活血(我吃完是觉得有用)。精瘦肉含铁量高,适合产妇,鸡蛋营养丰富。 我在家一天吃五顿左右,所有的东西都是煮成稀的,一是产妇的消化系统比较脆弱,二是利于产妇排便,毕竟不管剖腹产还是顺产,前面一段时间有伤口比较痛苦,我顺产完后,一周内排便都是没力气的,吃稀的真的好。三是利于下奶。 前面两周的菜单基本是白稀饭加红糖,黄花菜瘦肉汤泡饭,山药瘦肉粥,蔬菜叶子瘦肉米粉或者面条,蒸蛋羹,还有些汤汤水水的,生化汤。前面两周都是这些,奶水很多。婆婆说等两周后才能加菜,必须等身体恢复好,慢慢适应,不能大补。 婆婆说月子不能吃猪肝(说奶会少的,虽然我不信,但我还是怕),鸽子,鸭子,牛羊肉,香菇之类的,说有的寒,有的是发物,吃了不利于伤口愈合。反正也就一个月,不吃也无所谓。 我喂母乳,才三天乳头就破皮了,宝宝每隔一小时左右就要吃一次奶,疼。。。。我开始想用吸奶器吸出来喂,后来发现即使奶水很多,但吸奶器就是吸不出来,放弃了。后来用乳头保护器,这东西太鸡肋,一点用都没有。除非是量身定做的,不然这东西根本不能用。后来没办法,只能喂,发现吸着吸着慢慢的乳头会结痂,然后掉皮,慢慢就没那么疼了,适应了。
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