戒最后3顿奶

本人半个月后要出差一周，bb7个半月了，打算戒奶算了，还有3顿奶，早上上班前，下午下班后，宝宝晚上睡时，这3次，戒奶的顺序应该是怎样的呢？如何戒宝宝好，妈妈好呢？最后一顿奶戒了，妈妈怎么回奶舒服点？