汤类: 1、猪蹄炖花生:花生要红皮儿的,猪蹄儿胶原蛋白煮出来,炖的烂烂的,连汤带猪蹄一起吃,可以加补气血食材,比如红豆,红枣,红枸杞,红色的食物往往有补气血的功效 2、鲶鱼炖茄子:同理,要炖的烂烂的,把胶原蛋白炖出来,鲶鱼的黏膜(像鼻涕似的)不要洗掉,特别有营养 3、通草鲫鱼汤 4、醪糟炖蛋汤 5、木瓜炖牛奶 6、排骨黄豆芽 7、牛尾汤,牛大骨汤,猪大骨汤 汤里配各种青菜:冬瓜,香菇,海带,菠菜,西红柿都可以。加姜片,葱段,少许盐,鸡精调味。 8、,中药配方是通草,路路通,小茴香,王不留行各15克,分三份,每份炖一个猪蹄喝汤吃肉。 9、海带豆腐汤 10、鸽子木瓜汤 11、猪蹄炖黄花菜 12、山药炖排骨 13、公鸡炖海带 14、黑鱼汤 15、豆浆沃鹅蛋 16、白萝卜鲫鱼汤 17、鲫鱼炖蛋 18、山药红枣乌鸡汤 19、墨鱼花生扇骨汤 20、墨鱼海带汤 饮品: 1、豆浆 2、奶粉 3、蛋白粉 4、红枣枸杞红糖水 5、五红汤:花生、大枣丶枸杞、红豆、红糖放在一起煮,一小锅当水喝。 主食: 1、小米粥煮鸡蛋加红糖 2、小米粥加胡萝卜丁煮鸡蛋 3、疙瘩汤 4、鸡蛋饼 5、饺子、馄饨、云吞、包子 6、面条、面片 7、大米红豆饭(软软的) 8、绿豆粥 9、山药粥 10、猪肝菠菜粥 11、牛肉红萝卜粥 12、八宝粥 13、花卷、馒头、发面饼、发糕
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