宝贝马上6个月了,现在虽然还需要加一顿奶粉,但母乳喂养已经没啥压力了,想想刚开始追奶的艰辛,总结了点小经验分享一下,希望帮助更多的妈妈:
1.最关键的还是亲喂,勤喂,说的虽然容易,但是这个度并不好把握,我当时也是纠纠结结如履薄冰,娃刚吃完一边睡着了就纠结是把另一边吸出来还是留着给娃下顿吃(主要是吸出来娃又不太喜欢用奶瓶喝,容易浪费了),一般最多一天吸两次奶,娃先吃,吃完再把没吃干净的吸出来,每次喂奶间隔不超过3小时,这样没用多久,奶量慢慢就上来了。不过大家根据自己的情况自己把握啊。
2.食谱:早上醪糟蛋花汤,就用前天晚上剩下的粥(一般把小米、红豆、枸杞、大枣、黄豆啥的提前掺和好一大桶,用时直接下锅)加点醪糟(50g左右)煮沸,再打两个鸡蛋在里面,主食就一个包子或小馒头;中午是提前熬好的排骨汤或者猪蹄汤(之后会把做法写出来)一碗,兑上点水,再下点面条和3到4样蔬菜;晚上和家人一起吃,一般两三个炒菜,有荤有素,再喝点粥。中间饿了奶、水果、坚果或者藕粉倒着吃,这样既有营养也不会吃太胖。
汤的做法:因为家里人手不够,又想吃点有营养的催奶汤,自己发明了这些汤的做法,感觉还不错,我一般是从京东生鲜(不是做广告,主要是没时间逛超市)买品牌的牛羊肉、排骨、猪蹄囤起来,一次拿出2斤左右(想吃什么自己定),解冻,凉水里泡出血水,砂锅里温水下锅,同时放几片姜片,葱段和大蒜瓣,中药放点当归、黄芪、王不留行和通草,中药量就随手抓一点,食补下气血,开锅后把表面浮沫撇净,炖3小时左右,最后一小时放6g盐,出来后放凉分装小碗,一般能装4或者5碗,每天一碗,既有肉又有催奶中药,补气血又有营养。而且这样我的午饭就有保证了,中午趁娃睡觉的功夫,连准备饭到刷完碗也就半个多小时的时间,很省事。
ps:由于之前看过中医,有点经验,我对自己情况的判断是气血不足而且有点气血不通,上面四味中药正对这个症状,所以还比较对我的路,大家对比自己的情况有选择的使用这个方法哈,不喜勿喷。
3.还是心态问题吧,放宽心,心态轻松了,把母乳喂养当成一件很自然的事,而不是一个难题去弄得自己身心疲惫的,在能力范围内努努力,奶量总会有所增长的。
4.关于奶粉添加量的问题:前3个月我都是先喂母乳,看娃没吃够再加30到60ml的奶粉,一天一般加3顿左右,过了3个月娃进去厌奶期,一天一顿或者不吃奶粉了,我也没强求,反正饿了她自己会吃的。不过很郁闷的是我提前囤了一堆奶粉要吃不完了,呜呜.