产妇产后都会出现缺奶或者是其他症状,而且多半是要求食疗的,比如说下奶吧。产妇吃什么下奶呢?产妇可以多喝些鲫鱼汤、排骨汤或猪蹄汤帮助催奶。但是比较复杂的下奶方法又比较难做,而且做得还不一定好吃,所以最好的是能够使用我们比较常见的食材进行烹煮,这样才是最方便实际的。产妇下奶食谱,掌握方法自己下厨。
1、产妇下奶食谱红糖豆腐
做法:治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。能补血通乳,治产后乳水不通。
2、产妇下奶食谱豆浆冲花生粉
做法:治产后乳少取生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮,捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
3、产妇下奶食谱赤小豆50--100克
做法:将小豆洗净,加水700毫升,入锅中,旺火煮至豆熟汤成,去豆饮汤。 本方尤适用于产后乳房充胀,乳脉气血壅滞所致的乳汁不行,乳无汁。
4、产妇下奶食谱米汤冲芝麻
做法:治产后缺奶取大米(糙米)60克,芝麻15克,红糖5克;食盐少许。将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。
产妇下奶食谱掌握方法自己下厨,当然这也和自己的做饭手艺好不好有很大关系,做好美食有利于产妇下奶,宝宝也可以母乳喂养。
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