1、小小益生菌选择大学问
益生菌好处大大滴,可是人体肠道内可生产不了哦,当然大部分食物也是没办法补充的,所以一定需要“请外援”。什么?你说酸奶可以补充?可是益生菌也会“死掉”。根据WHO世界卫生组织的要求,具有活性的益生菌才能发挥对人体健康有益的作用。活的益生菌需要专门的活性保护技术,才能保证常温下的活性。酸奶是用牛奶加菌种发酵液再加糖制成的,主要功能是提供蛋白质、钙和多种维生素,并不是专门用于补充益生菌。而且酸奶的性状导致它较难在常温下保持益生菌的活性。所以,妈妈们要选择那些可以耐胃酸、耐胆汁、肠道粘附力强,且活菌含量高的最强健的精锐益生菌专业补充剂,保证更多数量的“菌”队活着进入肠道才能发挥更强的作用哦。
其次,“菌”队的组成要适合宝宝的肠道环境,当然还要保证安全性哦。比如婴幼儿体内占肠道有益菌绝大多数的为双歧杆菌和乳酸杆菌,因此为宝宝选择益生菌可选择含有特别针对婴幼儿肠道特点、安全且对婴幼儿极其有益的婴儿双歧杆菌产品。最后,选择的专业益生菌产品一定要使用方便,能开袋冲服,这样才会让妈妈和宝宝更轻松。
2、保卫肠道 妈妈有“益”识
除了补充益生菌保卫肠道,妈妈在日常生活中也可以有意识地保护肠道。
母乳喂养。母乳是宝宝最好的食物,除了营养含量高,易于宝宝消化吸收外,宝宝在吮吸时,还可以把妈妈乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌统统吃掉,有利于婴儿肠道的建立和健康。
充足的睡眠。当身体处于疲劳状态时,身体机能效率低下,很难抵御邪恶“菌”队的入侵。为了宝宝弱弱的肠道,妈妈们更需要保持自然规律的作息习惯。规律的进食、排便和高质量的睡眠作息可以使宝宝的身体状态稳定,有助于宝宝的免疫系统发育。所以,饱饱地睡足美容觉吧!
均衡营养的膳食。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维……这些营养在宝宝健康的一日三餐和加餐中一个都不能少!这样才可以满足成长需要。同时,宝宝稚嫩的肠胃对过冷和过热的刺激、暴饮暴食可是很敏感的哦。
避免少菌而非无菌的生活环境。要知道,细菌们在人体免疫功能的发育中可是起着至关重要的作用的,从婴儿出生开始,发育中的免疫系统通过肠道菌群学习哪些是为身体服务的有益菌,哪些是进攻身体的有害菌,从而影响一生的免疫系统功能。谈细菌而色变,周围环境太干净,让宝宝没有接触细菌的机会,肠道就无法接触数量和种类足够丰富的细菌,不但影响肠道的发育成熟,也影响免疫系统功能的发展。所以,快扔掉那些化学消毒剂吧!让宝宝适量接触细菌,让少量细菌进入到宝宝的肠道内,宝宝肠道的免疫功能才能更加强悍哦。
不滥用抗生素。宝宝一有风吹草动就用抗生素?要知道,抗生素只针对细菌感染,不是治疗发烧、咳嗽、腹泻的“万金油”!如果是病毒性感染引起疾病,抗生素不仅不会起作用,还会大量误杀正义的“菌”队,让宝宝体内的菌群遭到破坏,影响免疫功能,加重病情。记住,只有经过化验发现这些疾病是由于细菌感染引起,抗生素才能发挥应有的作用!如果不得不服用抗生素,那么服药后两小时,应该适当给宝宝服用益生菌,以减少被破坏的细菌,并使肠道免疫功能尽快得到恢复。
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