妈妈产后饮食需要注意的方面,以及宝宝出现不适或者母乳过敏后,妈妈应该如何调节,还有哺乳期妈妈用药的规则等相关知识,进行了补充回答。
母乳妈妈建议每周至少进食50种食物
母乳喂养妈妈的饮食尽可能多样化,指的是食物种类,不是特指食物做法。如果没有进食后不适,建议每周至少进食50种以上食物,主要是为了母亲尽可能均衡饮食,保证母乳营养质量。具体每种食物做法与母亲一贯的生活情况有关。只要母亲进食后没有不多样化适,观察婴儿是否出现不适,否则不需特意回避。
孕妇和母乳喂养母亲一周吃五十种食物不是件难事。只要合理安排每天食物,比较容易达到。
母乳喂养期间妈妈是否需忌口
母乳喂养期间妈妈是否需忌口?对这个问题,只有宝宝有发言权。从营养学来说,妈妈不需限制饮食种类,但妈妈进食某些食物后,婴儿出现不适表现——湿疹、腹泻、便秘、肠胀气等,才需相应限制一些食物。母亲饮食种类会影响母乳味道,这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。
但是,哺乳期不建议喝酒。哺乳期的妈妈可以适量喝咖啡,但如果可能,还是尽量少吃含有咖啡因的食物,比如咖啡、茶、功能饮料、巧克力等。
婴儿最早接触食物是妈妈怀孕与哺乳期喜欢吃的
婴儿对味道的选择,早在母亲孕期就开始培养了,因为母亲进食和吸收的许多味道会被输送到其羊水中。婴儿出生以后的纯母乳喂养期间,也是影响孩子未来对食物选择的一个阶段。
母亲饮食的种类会影响到母乳的味道,这也是婴儿今后能顺利接受自己家庭食物味道的基础。从这点来说,母亲除了不要吃会引起婴儿湿疹、腹泻、便秘、肠胀气等不适的食物外,饮食要尽量丰富多样。添加辅食以后,为了增加婴儿对食物的接受度,除婴儿营养米粉之外,母亲在怀孕与哺乳期喜欢吃的食物就应该成为婴儿最早接触的食物。
母乳妈妈生病用药常见问题
1.哺乳期母亲生病尽可能选择L1类药物!
妈妈母乳喂养期间一旦生病,肯定会陷入母乳喂养与治病的矛盾中。哺乳期母亲生病应该治疗,只有治疗疾病才能保证母亲健康,也才能确保后续的母乳喂养。但是,母乳喂养期间妈妈使用药物应该关注这样的标识:L1、L2、L3、L4 和 L5。L1 代表母乳喂养期间妈妈使用该药物对婴儿非常安全;L2 代表比较安全;L3 代表基本安全;L4 说明可能存在危险;L5 提示使用该药物期间禁忌母乳喂养。
2.如果因为母乳喂养期间妈妈生病必须服用一些药物,而且药物有可能通过乳汁进入孩子体内时,妈妈必须暂时停止母乳喂养。当停药24小时后,将母乳吸出后,再有母乳才可继续喂养婴儿。
3.药物有L1~L5的标识,预示母乳喂养期间药物对婴儿可能造成的影响,也就是药物应用过程中的安全性问题。但是,这些标识的药物不包括中药。
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