求助！究竟是我奶没通还是不够？

我家宝宝出生在新生儿科住了3天，所以接回家后才开始吸奶。我自己觉得我是有奶的，乳房也会胀胀的，但是经常感觉宝宝很用劲的在吸，却没听到吞咽声，明显没吃饱，不睡觉睁着眼睛到处看。 也不是总这样，有时候我都溢奶了，流到衣服上到处都是，这时候宝宝吃就吃挺多，一边吃另一边还滴。 现在白天还好点，一到晚上，宝宝吸好久都没吃饱到处找大哭，我自己挤也没挤出来，我就好心疼，就会添20到50毫升的奶粉，然后宝宝才能乖乖睡觉。但是一般两三小时后，我胸又胀了，又溢奶了，挤出来也是细直线。 所以我好纠结，到底是我奶不够，产奶频率跟不上宝宝的需求？还是乳腺不通？但一旦胀奶了也能挤出细直线的呀！或者是宝宝衔乳姿势不对不会吸？晚上究竟还要不要给她添一次奶粉？不添她能闹两三个小时，她吸乳房吸得也累，我也被吸得疼，睡少了我也心疼