上班族妈妈想要母乳喂养和工作两不误？今天就告诉你！

妈妈都知道宝宝母乳喂养比吃任何营养奶~粉都好，对于既要上班又想母乳喂养的妈妈，怎样才能做到两不误呢? 对于一些工作轻松，自由，离家近的妈妈来说，这个问题还好办(真羡慕这样的妈妈)，但是对于一些上班比较忙，离家又比较远妈妈要怎么做呢? 背奶妈妈的挤奶计划 随着社会的进步，背奶族妈妈越来越被整个社会所接纳这里我们也为重返职场后的背奶妈妈提供一些指导建议 首先，在确认上班时间前一周要开始调整作息时间，并且可以先储存一些乳汁，以应对重返职场初期的不适可能导致的乳汁减少 第二，规划你的挤奶时间妈妈上班以后，每天要坚持几次吸奶，取决于宝宝的需求和宝宝的月份以及与宝宝分离时间的长短 1. 出门前先亲喂宝宝; 2. 工作开始前先挤奶; 3. 午休时间挤奶; 4. 下午工作空档时挤奶; 5. 下班前后先挤奶再回家，或下班后立刻回家亲喂; 6. 在家期间尽可能亲喂，尤其夜间 (所谓的亲喂是妈妈亲自哺乳，相对应的是瓶喂) 此阶段乳汁的供应量主要取决于乳汁的溢出量，因此工作期间要坚持定时挤奶在挤奶时适当应用按摩及挤压技巧，并在温暖安静隐秘的空间挤奶可以增加挤出来的奶水量。