产后吃什么水果比较好？月子产妇适合吃的水果

    现代医学研究表明，产妇催奶时期吃些水果，可调度约用水盐及电解质平衡，防止因吐逆而呈现的酸中毒。还有，吃水果可促进新生婴儿正常发育及顺利成长，不过食用时，可用温开水烫食。产后吃什么水果比较好呢？

    月子产妇适合吃的水果：    1、榴莲    味甘性热，盛产于东南亚，历来都有水果之王的美称。因其性热，能壮阳助火，对推进体温、加强血液循环有杰出的效果。产后虚寒，无妨以此为补品。榴莲性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。    2、苹果味甘、性平微凉。不只有抗癌成效，还可推进大脑发育，增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的成效，富含丰厚纤维素，可推进消化和肠壁活动，削减便秘。     3、奇异果    又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的成效，常食可强化免疫系统。关于剖腹产术后康复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。    4、木瓜    味甘性平。木瓜的成效许多，降压、解毒、消肿驱虫，帮忙乳汁排泄，让胸部更饱满、消脂瘦身等。木瓜的养分成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于中国南边。中国自古就有用木瓜来催乳的传统。    5、葡萄    味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。要从根本上解决气血不足引起的奶水不足，对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺泉，通过药膳调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。    水果含有大量人体需要的各种维生素和矿物质，有助于消化吸收和排泄，增加食欲。但是寒性的水果要注意，不宜食用，而且水果也不宜过于吃太多。

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