我开始奶水就不够,孩子饿的嗷嗷叫,后来给加奶粉了,再后来母乳成了点心,再后来给扎不吃就要奶粉,即便这样我也没有放弃过追奶,现在宝宝4个多月了,我基本实现全母乳了,现在一天给补一顿奶粉,我已经很满足了。跟你说说我追奶的过程,希望帮到你,月子里第三天找了催乳师,人家手法真是好,直接就把奶水给按下来了,都次出来了,医院给按的啥事儿不当,她说“我按完你就给孩子吃,让孩子裹,奶越吃越多”催了三天奶,可月子里奶水还是不够,其实听不到孩子吞咽的,我就坚持给孩子嚼,最后孩子嚼到不想再嚼,给孩子饿的嗷嗷叫,还哭出脐疝了,现在还没好呢。就这样月子里下奶以失败告终了,孩子只长了一斤半都没达标。出了月子我开始承认我奶水真的不足开始给加奶粉了,这加上好了,孩子一下子就胖起来了,母乳也成了点心,都是吃完奶粉我才能给吃点母乳,我都快放弃了,也不知道那股劲儿下奶的心一直都在,月子里喝猪蹄汤,牛尾骨汤,鲫鱼汤,小米粥。出了月子听说放放风溜达溜达奶水会多,我就溜达,其实也只是多了一点点感觉,后来吃中药,吃中药的时候奶多了,有几次都涨了,自己都趟奶了,那感觉真爽!吃了两周药,不吃了也就那么地了,也只是多了一点点,身体其实也很虚。后来入夏了,听说猪蹄炖穿山甲好用,我就喝。感觉还好,奶确实越来越多了,但还是不都,远远不够呢,后来又听说猪蹄炖路路通,这个我感觉好用了,吃奶来精就比以前多了,同时我每天都会锻炼身体,老公天天陪我走路,做有氧运动才好,刚开始我累得不行到现在我有力气能跑两步了,奶水也越来越好了,孩子也找扎了。我妈妈奶水就不好,不好到我吃百家奶长大的,基本没有,我都没想到我的奶水会像现在一样。我就是看一些文章,科学家都说奶水会够用,都说没有遗传基因,我就姑且相信,然后一直不放弃,最后还是有回报。说了这么多总结一下:1、保持好心情;2、一定要相信自己奶会下来的;3、锻炼身体,每天坚持有氧运动45分钟,快走就可以;4、牛尾骨+通草;猪蹄+穿山甲;猪蹄+路路通;牛奶+木瓜熬汤喝。5、一定要多喝水,一天至少两斤水啊!喝水也下奶!我的追奶过程就这样希望可以帮到你,加油!所有的汤都试试,总有一款适合你的!