雾霾天吃什么最清肺，这四种常见的食物别忘了给孩子吃

雾霾当下，为了降低孩子中雾霾毒的几率，不少学校都停课让孩子回家。孩子回家后家长不要以为这就万事大吉了，大家都生活在同一片天空下，在家也是有雾霾的。因此家长要做好充分的防护工作，减少孩子出门的次数、多吃一些清肺的食物，帮孩子清火去毒，减少雾霾对孩子身体的毒害。

白萝卜

白萝卜性凉，入肺胃经，在中医眼中，大肠和肺的关系是最密切的，肺部可以排除多少毒素很大程度上是看大肠的通畅程度，而白萝卜含有大量的消化酶，有助于帮助大肠排泄宿便，妈妈可以选择让孩子生吃或者拌成凉菜。

黑木耳

黑木耳是公认的清肺食物，因为它含有丰富的纤维素，还有一种特殊的植物胶质，这种物质不仅可以帮助人身体肠胃的蠕动，还可以吸附呼吸道体内的灰尘、杂质和垃圾等污染物，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的作用。

雪梨

这个妈妈们应该都有所了解，雪梨性寒，具有增加人体津液，清肺热止咳嗽的功效。制作的时候可以适量添加一些百合，百合清热，去火，润肺和安神，雪梨百合汤润肺去火再好不过了，小宝宝可以滤汁饮用，大些的孩子可以加少许糖食用。

猪血

猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效，而且猪血含有丰富的血浆蛋白，人体在分解胃酸和消化的时候，可以产生解毒和润肠的作用，有助于消除不利于身体健康的有害物质。此外提醒妈妈制作的时候可以添加些菠菜，这样有助于缓解便秘。

如果食用过这些食物后，妈妈依旧担心孩子的肺不健康，那么妈妈可以通过这两个小方法检测一下。

吹火柴：妈妈可以点燃一根火柴，站在距离孩子15厘米的距离，让孩子去吹，如果吹不灭可能肺部有问题，如果站在5厘米的位置，孩子还是吹不灭，那肺部可能真出大问题了。

运动检测：让孩子原地跑一会，当脉搏增快到每分钟100-120次时停止，然后看时间，如果孩子五分钟左右脉搏恢复正常，就说明心肺正常，反之就是可能不正常了。（来源于网络）