有很多妈妈说，自己奶水不足，吃点汤汤水水的就会多一些，要是某一天没吃，奶水就又少了。这是为什么呢？难道实现母乳喂养就只能靠这些汤水维持吗？
当然不是！
母乳的分泌主要是宝宝吸吮乳头的刺激，这种刺激传到大脑产生泌乳激素，促进乳房的乳腺细胞分泌奶水。说的直白一些，就是宝宝下“订单”，乳房作为生产乳汁的“工厂”，订单越多，乳汁分泌的就越多。
乳房内部最为重要的构造是乳房小叶，它包括乳房小叶以及输乳管，乳汁产生并存储于乳房小叶内，经由输乳管输出到开口处，就是妈妈们的乳头。乳头上有很多输乳管开口，涨奶时挤压乳头会发现乳汁从多个小口喷射而出。
那为什么很多妈妈喝完汤水才有胀奶的感觉呢？
母乳中百分之75%以上都是水分，多喝汤增加的水分的摄入，当然会促进乳汁的分泌，所以对于本来乳汁充足但是没有胀奶感觉的妈妈们来说，就会有胀奶的感觉了，也会有喝了汤水奶水才充足的感觉。
而一般我们喝的汤水（下奶汤）是鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等动物性食物制作，为了营养的充分，可以每周喝一次两次，每天都喝的话倒不是很建议，可以替换成蔬菜汤、或者豆浆、牛奶、杂粮粥之类的食物，对身体恢复、对乳汁的产生也是很好的。
实现母乳喂养，信心很重要！
大家肯定都知道“心里暗示”的作用：如果你认为自己喝了催乳汤才会有奶，那么你的身体也会很听话的认为只有喝汤奶水才充足。如果你相信自己肯定能喂饱自己的宝宝，那么只要配合宝宝多吸吮，奶水也肯定会上来的。所以说：相信自己，非常重要！
宝妈们，多增加哺喂的频率、多吃一些补气血的食物、多增加点汤汤水水的吃食、减少一些不必要的心理压力、减少乳房疾病的发生，奶水自然会多起来的，加油！
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