奶水骤减 想知道宝妈们都是吃什么奶水足的 拜托了

现在好后悔啊！出院那几天奶水多的一晚上流出来的奶可以湿两块毛巾，晚上还要吸出好多，过了半月以后不知什么原因奶水渐渐变少了，到现在四十天了要加奶粉才可以吃饱，婆婆说我把奶用吸奶器给吸空了，现在一想之前倒掉的那些奶就好心疼，之前吃的很少奶水也很多，现在喝猪脚汤.鲫鱼汤都效果不大，有没有宝妈和我情况差不多的啊，都是怎么追奶的啊 拜托告知 看着宝宝吃不饱好心疼