7个月了，宝宝不睡觉怎么办，谁来帮帮我

我家是女宝，现在7个月了，生了到现在一直不爱睡觉，但是5个月之前都还算是正常，白天都是玩1.5-2个小时睡一觉，一觉睡差不多20分钟-2个小时，基本睡20分钟就会醒了，哄的话有时候能再睡2个小时，不哄就不睡了，因为她醒了就是笑的那个精神劲感觉就是醒透的，只有我知道哄哄还是有可能在睡会的。一天基本保持12个小时，晚上3个月到5个月的时候都是10点睡到晚上5点，吃奶后在睡2-3小时，应该算是不错的。可是5个月后我就开始上班了，上班以后宝宝就在也没有睡过整晚觉，而且白天有时候都不睡觉，因为到夏天了，我上班的时候又是妈妈帮我带，我家宝宝又不好哄睡，所以基本都是3.4个小时自己困的不行了才睡，可是只睡20-40分钟，就这样白天只睡2小觉，晚上我回来带她睡只醒一次，可现在越来越不正常，晚上睡觉的时间也越来越少，行来后不易入睡，醒的次数也增加了，现在白天晚上加起来还不到10小时，而且我认为宝宝体重增长是不正常的，出生的时候宝宝7.8斤，现在整7个月了体重16斤，个子比同龄的好点，会坐会爬，小胳膊小腿都特别有劲，除了体重其他一切表现都正常，因为上班是爸妈帮带孩子，所以很难做到有规律睡眠，晚上基本都是8点就开始哄睡了，每天都得抱差不多1个小时才放的下，有经验的宝妈帮帮我吧，怎么办呀，宝宝不睡觉我第二天上班也没精神，我知道晚上睡不好跟白天睡不好也有关系的，可是白天我又不在家，妈妈怕热所以基本不怎么哄睡，都是等她自己困的不行了才能哄睡着，还有别的办法吗？请教各位有经验的宝妈