什么水果是发奶的？哺乳期吃什么水果比较好

    水果富含丰富的营养元素且多汁味美，可帮助消化，补充人体所必需的的各种维生素，可谓“正能量”满满的植物果实。现代医学指出，女性分娩后每日摄入适量的水果，能帮助产后调养身体，养血补气，刺激乳汁分泌。那么什么水果是发奶的？

    在过去医学还不够发达，关于吃什么催奶的说法各不相同，甚至民间还流传着产后不宜吃水果的说法，并且产妇饮食大部分是喝催奶汤，其实这样是不科学的。产后女性气血两虚，丢失了一部分血液需要及时补充，且新生儿正在生长发育，需要母乳中提供各种充足的养分，分娩后吃些水果催奶是很有必要的，哺乳期吃什么水果比较好？    猕猴桃又名“奇异果”，维生素C含量极高，且富含人体所需的17种氨基酸，拥有“水果之王”的美称。分娩后每日一个猕猴桃（坐月子期间可用热水适当加热），可以促进母体新陈代谢，帮助消化，有通乳、预防便秘的功效。     桂圆含有很容易被人体吸收的葡萄糖，有滋补强体，养血安神，是传统中医比较推崇的补血圣品，对于气血不足、体弱贫血的产妇来说，吃些桂圆最合适不过。只有产妇的气血充盈，身体得以恢复，才能够保证奶水的充足。    红枣是老少皆宜的理想天然保健品，也是产后调养的佳品，对气血不足、贫血头晕的妈妈有很好的调理作用，此外，红枣含有多种维生素，其味道香甜，为了更好的起到催奶的作用，可以在煲汤时加入适量的红枣，不仅可以增加口感，还能加强奶水的营养。    要从根本上解决气血不足的奶水不足，须通过中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络，从而改善血脉亏虚，促进体内气血循环。对于宝妈来说，最快速有效的追奶方法就是通过中医食疗。目前市场上已经有成品的中医食疗催乳产品哺 湶，宝妈不用担心找不到好的中医，也无需四处寻求中药方了。       需要值得的是，坐月子期间吃完水果后要及时漱口，保持口腔的清洁卫生，防止牙釉质被腐蚀导致牙敏感。最后希望以上文章的简介对您有所帮助，让广大新妈妈们不再为吃什么催奶感到疑惑。

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