孩子刚满月奶越来越少怎么办？哺乳期哪些食物下奶

哺乳期哪些食物下奶？我想这是每个哺乳妈妈必须知道的，为了宝宝们的口粮当妈的也是操碎了心，不惜让自己变成圆滚滚的皮球，只为宝宝不饿肚子。可往往适得其反，奶水没见多多少，自己身上的肉却是越来越多。所以吃的好不如吃的对，孩子刚满月奶越来越少怎么办？下奶的食谱既可以让妈妈产后恢复的好，又可以让宝宝吃得更健康。实用的下奶食谱一定有适合你。

  一、通乳猪脚汤  功效：党参黄芪具有补养气血的作用，通草可以健脾胃、疏肝解郁，从而帮助下奶。猪脚含有丰富蛋白质。  主要原料：党参30克、黄芪30克、、通草6克、猪前脚3  1。将所有药材先洗干净。  2。将猪脚煮至八分熟，加入所有药材炖煮到猪脚熟烂。   二、猪蹄茭白汤  功效：益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。  重要原料：猪蹄两个，茭白100克，生姜，料酒、大葱各少许。  猪蹄洗净旺火煮沸，撇去浮沫，之后用小火炖至猪蹄熟烂，最后投入茭白片，待煮熟加食盐即可。  三、木瓜花生大枣汤  功效：对增加乳汁有显著效用。木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。  原料：木瓜一个，花生150克，大枣5粒，白糖少许。  1。木瓜去皮、去核、切块。  2。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入白糖，待水开后用文火煲2小时即可。  四、米酒鸡蛋汤  功效：米酒鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且米酒还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。  原料：米酒、鸡蛋、少许红糖。  1。将适量水和米酒放入锅内，烧开。  2。把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟，加少许红糖即可。  五、黑米胡萝卜红枣粥  功效：黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为，大肠和肺气相表里，大便不通畅，肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。  原料：黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。  1。将黑米提前用水浸泡两个小时。  2。将胡萝卜去皮、洗净、切块。  3。将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。  4。关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。  六、鲫鱼豆腐汤  功效：可以活血活络，调理胃虚。中医上讲，鲫鱼能健脾利湿，和中开胃，活血通络，产后的妇女炖鲫鱼汤，可补虚通乳。  原料：豆腐一块，鲫鱼一条，少许生姜。  做法：放少许油把鲫鱼煎至两面金黄，放入生姜，加入凉水没过鱼身，滚开后放入豆腐，煮煲2小时。最后加入盐、胡椒粉，撒上葱花。  七、桂圆红枣糯米粥  材料：糯米，红枣，桂圆肉，红糖，生姜  做法：1、先将糯米用清水浸泡一个小时；红枣、桂圆肉洗净；姜切片。  2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。  3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。  4、再一同煲制30分钟左右，加入适量红糖，搅匀即可盛碗  八、中医食疗：针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺 泉，它改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。湖北中联大药房有售，一般3-5天就有明显的效果。哺乳期哪些食物下奶？照着做，保证变身大奶牛。而且在能承受的条件下每天坚持运动哦，保持一个好心情，保你身材窈窕，奶水棒棒。妈妈们加油！

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