产后妈妈们常抱怨奶水不足，原来无数妈妈都错进这6大误区

很多妈妈被质疑母乳不足，其实是被冤枉的呢很多人用下面这些有误区的标准来判断母乳不足，其实是错误的

1宝宝每次吃奶时间长有些宝宝可能每次吃奶都要花1个多小时，其实原因在于新生儿刚刚离开妈妈的身体，正在适应外界全新的环境，他需要在母亲的怀抱中寻找安全感并且宝宝需要通过不断地吸吮来获得一种满足感这时的宝宝吃奶时间长，并不一定意味着你的奶水不足

2宝宝在生长加速期吃奶量增加宝宝在3个月内会经历几个生长加速期，比如3周6周3个月时此时，宝宝需要吃更多的奶，所以，会本能的通过频繁的吸吮，来满足自己的需求，同时，也是在帮助你分泌更多的乳汁只要你配合宝宝增加喂奶的次数，经过几天就不会再奶水不足，而建立起新的供需平衡

3你觉得自己和其他妈妈相比奶水不足每个宝宝都是独特的，每个妈妈也不可能完全一样宝宝的吃奶量和妈妈的身体情况都会有差别，所以，只要的宝宝生长得很好，就不必怀疑自己奶水不足

4有人告诉你奶水很稀，没有营养，所以，宝宝很容易饿母乳分为前奶和后奶，前10分钟的前奶比较稀，主要含蛋白质矿物质和大量的水分，能够为宝宝解渴;而后奶含有丰富的脂肪，呈乳白色，能为宝宝提供充足的能量的所以，你在喂奶时每侧乳房至少要喂15～20分钟，这样才能保证宝宝吃到后奶而且母乳是宝宝最容易消化的食物，能够充分吸收其中的营养，这也是为什么母乳不如配方奶禁饿的原因之一

5你的乳头破裂你可能以为是宝宝吃不到奶而用力过大造成的其实乳头破了最主要的原因在于宝宝的吸吮姿势不正确，正确的母乳喂养姿势是宝宝和你的腹部贴在一起，宝宝的下巴紧贴你的乳房而且一定要让宝宝把乳头和乳晕尽量都含到嘴里，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，只含住乳头，宝宝会吸不到奶，这样很容易导致乳头破裂

6宝宝吃两口奶就睡觉，过一会儿醒了又吃其实很多时候，宝宝并没有睡，只是累了，休息一下，这时，他可能需要反复几次才能完全吃饱这种情况需要你轻轻拉宝宝的小耳朵，或给他换尿布，让他醒过来继续吃奶要知道，吃奶是一件相当花力气的事，否则为什么有花了吃奶的力气这句俗话呢?

要增加泌乳量，乳房需要更多来自宝宝的刺激
1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多

2.延长喂奶时间：吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够

3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮

4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶

5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子

6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量

7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作

8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用

母乳喂养精华中的精华，按需喂养
母乳喂养是信心的游戏，要相信大自然赋予我们的能力多喂奶，宝宝又能有效衔乳，母乳一定充沛生活中会有压力，但纵观历史，妈妈们在经历战争饥荒或个人的悲惨事件时都可以成功地进行母乳喂养，你没有理由认为自己会失败

追奶的妈妈们，信心，坚持，母爱，加方法，一个都不能少，你们一定会成功的