哺乳期，总是腰酸，晚睡又时不时头疼，怎么回事

从生完宝宝，到现在，最近一两个月，总是时不时头疼，不然就是腰酸，为什么回这样，找了很多答案都没有想要的结果。是不是缺钙？因为生完宝宝后，一直没有补钙，只有每天的一日三餐加夜宵牛奶。最近的，一个月不然头疼就是腰酸，特别是今天腰酸的特别厉害。动都动不了，说话也喘不出气。是不是怀孕了？最近一个星期同房，不小心弄进去了。现在好担心。腰酸又是那么突然。况且，小孩子还在喝奶时期。好害怕。怎么办？多希望不是怀孕，是缺钙。希望，在这里宝妈有经验的，能分享一下。我这种原因，是因那个而起。谢谢。