宝宝睡不安稳爱哭闹？奶少？产后抑郁？这招都有效！

对付宝宝睡不安稳、爱哭闹？妈妈产后抑郁、奶少？这神奇的一招就叫做肌肤接触（Skin to skin contact，简称SSC），听起来有点点不明所以？其实就是婴儿和妈妈剥光光赤身相拥，彼此裸露的肌肤直接接触。

这种方式又称为袋鼠护理法（Kangaroo care），因为在动物界里，袋鼠是种特别的存在，袋鼠宝宝是个绝对的“早产儿”，体型像个花生米，体重不过4克，必须要在妈妈体外“育儿袋”里吃奶发育，足足待上230天左右才能真正脱离母体开始生活。对照你那绵软软生活不能自理的新生宝宝，有没有感觉很形象？

由于保温箱不是随处可得，西方从十九世纪七十年代开始应用SSC，到今天欧美已经非常普及。美国baby friendly（宝宝友好型）医院里在新生儿出生后的三十分钟内就会帮宝宝和妈妈进行SSC护理，剖腹产的妈妈也不例外。

心心妈和心心也享受过这待遇，就是在妈妈生产后将经过简单的清洗擦拭后的宝宝直接放在妈妈赤裸的胸脯上，小小的身躯和妈妈的皮肤直接接触，医护人员会用干爽温热的毯子裹住妈妈和宝宝，让刚出生的婴儿能够分享妈妈的体温，感受妈妈的心跳，找到乳头并开始吸吮。

对于早产儿而言，更是会采用SSC 稳定早产宝宝体温、提升呼吸和心率等基础生命体征，最终提高早产宝宝存活率。只可惜在国内还很少有医院实施.

SSC的益处包括

对宝宝：

1、对新生儿而言：改善体温调节能力，稳定心跳及呼吸，更好的血糖水平，降低罹患败血症的风险

2、减少宝宝的压力和不适感

a)仅仅十分钟的SSC即可降低宝宝体内压力荷尔蒙—皮质醇的水平，并提升“爱的荷尔蒙”—催产素水平，从而驱动副交感神经使宝宝感觉安全又平静；

b)接受SSC护理的新生宝宝的哭闹次数减少10次以上，哭闹时长也明显缩短。

3、更好的睡眠

更少的压力=更好的睡眠，经过SSC爱抚的宝宝睡得更沉、惊醒的次数更少，并能建立更好的睡眠循环

对宝妈

1、减少、减轻产后抑郁

多项研究均指出SSC可以减少产后抑郁，一方面SSC可以为产后活跃度降低的肾上腺轴带来积极的正面影响，另一方面，皮肤接触释放的催产素可以降低焦虑，进一步减少抑郁风险

2、帮助提升奶量

SSC同样可以降低妈妈血液中的压力荷尔蒙，并调节哺乳所需荷尔蒙水平，从而使你的身体制造更多的奶

3、促进和宝宝睡眠的同步，更好的休息

更棒的是，SSC这种护理方式非常简单，完全可以在产后家庭自行操作。

“很多人认为医学护理是高精尖的技术，但数据显示简单的方式也可以非常有效”

建立更好的亲子联系

是的，同样鼓励宝爸和宝宝进行SSC互动，这可以帮助建立亲密的父子关系哦！善用宝爸，从SSC开始：）

何时进行SSC呢？

对新生宝宝而言，建议产后两小时内立即进行SSC护理；

对早产宝宝而言，建议在出生后的前20周频繁的进行SSC护理；

对于足月宝宝而言，只要妈妈和宝宝有需要，可以随时进行SSC护理。

单次SSC的时间怎么掌握？

ICEA（international childbirth education association，国际生育教育协会）建议在宝宝出生后的几天内，妈妈和新生宝宝肌肤接触至少60-90分钟以促进母乳喂养。

如果宝宝试图挣脱妈妈的胸膛或者表现不耐烦，就是他享受够了打算干点别的事情的信号啦。

如何在家进行SSC护理呢？

保证宝宝浑身干爽,剥光光宝宝（可留尿片），宝妈脱掉上身所有的衣物，将宝宝放在胸口；

用条小毯子覆盖宝宝和妈妈的身体；

可以拥着赤裸的宝宝喂奶、抚触、游戏，尽可能的进行大面积肌肤接触。

最后聊下心心妈的实践。

生完娃只有不到两周的蜜月期，随着肠绞痛的来临，心心同学从天使宝宝变成了睡渣，摇睡、抱睡、落地醒，不但如此，随着月龄增加愈演愈烈，闹觉、夜哭，不但抱睡还各种挑，包括横抱不行必须竖抱、头枕左臂不行必须枕右臂、爸爸抱不行必须妈妈抱姥姥抱......全家轮番上阵侍寝皆昏头肿眼而归。

在偶然的情况被外国朋友提醒可以尝试SSC，神奇的事情发生了，娃儿的睡眠得到了极大的改善，小人儿似乎从肌肤接触中获得了大量的安全感，情绪明显变佳，不到半个月的时间，从只能抱睡或者睡在身上变得可以在床上睡了。

更为意外惊喜的是，一直奶少的我拥抱赤裸的小人儿时竟然会滴滴答答地流奶，乳房很快变得饱满充盈，对奶阵也更加敏感，到后来仅仅是抱着小身体就会来个奶阵。

由于效果显著，我大力推荐这种天然的亲子互动方式，可以想象在较为原始的年代，初生宝宝就是这样被妈妈拥入怀中保暖和哺乳的，让宝宝最熟悉的妈妈的心跳、温度、体味直接安抚无措的小人儿。果断去掉重重衣物的隔阂，让我们肌肤相亲吧！