为了大人小孩的健康，戒掉奶睡抱睡，打卡记录，欢迎探讨

我家宝宝是个睡渣，从出生开始只有刚出生几天是吃饱了就睡，不用人哄，后来就越来越难哄睡，哄睡了也睡不踏实，惊跳反射严重，晚上常常才睡几十分钟就惊醒，夜奶无数次… 之前试过5S法，没有成功，小淘淘（我儿子）太不愿意裹襁褓，不愿意拍睡，也怪我没有坚持住，一哭就哄就放弃，由于仰着睡只能睡几分钟就惊醒，后来尝试过侧着睡，也不踏实，然后尝试搂着睡，但是这样大人小孩都热，也不舒服，小淘淘趴着能自由转头之后（大概一个半月）我就让他趴着睡（以上方法都是奶睡or抱睡了之后放到床上后的姿势），趴着睡比较踏实（但通常不建议趴着睡，有安全隐患，我每晚也检查无数次，生怕他鼻子捂着了），第一觉通常能睡5个小时，后面就两三个小时醒一次吃奶，但由于一直担心安全问题，打算放弃趴睡 由于我在小淘淘还没满2个月时意见去上班了，工作日都得早出晚归，早7点半出门晚8点半回家，由于婆婆身体不好，我老公也这么晚才回到家，所以都是我回到家才给小淘淘洗澡，做睡眠程序，搞完这些已过他的睡点，就会很兴奋，要玩，玩累了就闹觉，很难哄睡，经常哄到12点……我白天上班晚上带小孩，实在太累，精神不济，上班老是做错事，我月9月15日晚下班回家，于深圳湾口岸（我香港上班居住深圳）骑电动车回家路出了车祸，手脚皮外伤严重，幸好没有伤筋动骨，在家休养到国庆后就能去上班了 所以现在有时间在家带娃，现在假期只剩两周，即使小淘淘还没满3个月，也得开始进行睡眠训练了，训练自主入睡！ 我研究了关于很多睡眠训练的书籍及帖子，也尝试过一些针对小月龄宝宝的睡眠引导方法，截止昨天，效果不大， 哭免太残忍，不忍心没敢用，也不适合小月龄，抱起放下法相对比较温和（适合3个月以上的宝宝），但对小淘淘还是过于激烈，结合小淘淘的性格特点，我对抱起放下法进行了改良： 白噪音+侧卧+按住手脚+空心拍+唱儿歌 如图，做完睡前程序之后，开白噪音，一手按住宝宝的手，用腿压住宝宝的腿，另一只手快速空心拍打背部，同时嘴里唱着儿歌（也可不唱，有白噪音即可）

Day1 由于今晚小淘淘于晚上8点吃着奶小睡了一觉（15分钟），导致洗完澡按完摩玩到9点多抱回给我喂奶，喂奶喂着又睡着，想着算了，明天再开始吧……但是喂完奶后放下的时候他醒了……又要玩…他爸爸再陪他练抬头学翻身，直到11点才抱回给我哄睡…… 然后我就开始以上方法进行训练，一开始侧着拍几下就哭，哭得厉害时就停止，抱起安抚，安抚时对小淘淘说：宝宝乖，妈妈陪着宝宝学习怎么睡觉，妈妈陪着你… 小淘淘一停止哭泣就放下重复此方法，过程有点残忍，一共用了40分钟才把他拍睡，应该抱起安抚过10次左右 睡着后用小毯子，或小被子把他裹住，最主要把手给裹住，毯子压下身体下面，这样就不容易惊醒 11点40才给入睡…不知道第一觉能睡多久…希望明天再接再厉！ 9月24日训练总结： 1、修改小睡时间，晚上睡前不能小睡，8点及9点不能让小淘淘睡觉，为配合我之后上下班时间，目标晚上9点半前入睡，2点左右夜奶，6点半左右喂奶，9点半左右起床白天吃玩睡3小时一循环，4次小睡，前三次小睡争取每次1-1.5小时，最后一次小觉于5点左右入睡，睡半小时 2、睡前放电不够，洗澡前应充分玩耍，玩累一点，因为今天下午他玩得很累，侧着身子拍几下就睡了，反抗不激烈 嗯，明天继续加油

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