前阵子姐姐拿我之前储存的母乳来泡脚,今天她说泡了两次脚很白了,最近我又把挤的奶倒掉了不少,实在是浪费,看来以后我要是天天拿来洗脸会不会也变成白妹~[偷笑][偷笑]还是继续把奶存起来吧!相信很多姐妹都想当一头奶牛,那么今天就分享一下我化身成奶牛的一些经验吧!(因每个人体质不同,仅供参考喔!)首先怀孕期间要注意饮食的丰富营养,不要挑食,牛奶,谷类,粗粮,蔬菜,鸡鸭鱼肉,每天换着吃,一定要戒掉垃圾食品喔!另外孕晚期每天洗完澡后按摩一下乳房(PS:37周前只按摩乳房,不要刺激乳头,避免早产)我孕晚期按摩乳房时就会分泌一点点的乳汁了~剖腹产手术后,其实已经有奶水了,但是由于宝宝还不怎么会吸吮,所以在出生后的第一天晚上还吃了一两勺奶粉,第二天护士查房,看我奶水其实不少,就告诉我一定要让宝宝学会吸并且吸到奶,在老公耐心的帮助下,宝宝终于吸到奶了~这里强调一定要有耐心,宝宝吸通后便会有更多的奶,记得当时同病房的一个宝妈,她婆婆让她给宝宝吸奶,她说:我奶还没胀~冲奶粉给他喝先。亲爱的姐妹们,千万不要等到奶胀了再喂宝宝~等你奶胀的时候意味着快要堵奶了~刚出生的宝宝胃容量很小,吃不了多少奶,你根本不用担心奶不够会饿着他,而是让他吸通,奶水自然而然就多起来了~另外就是月子期间的饮食,刚生完切忌大补,因为前一两周是身体排出毒素的时间,如果大补,会导致毒素淤积在体内无法排出~鸡肉猪脚,这些都建议在产后第三周第四周吃,第一周可以吃猪肝,鲫鱼汤,排骨汤,第二周可以吃猪腰,猪心,鱼汤~注意要清淡~另外月子期间吃我都是吃的粗粮~还有奶胀的时候一定要及时把奶挤出来,否则很容易因为乳腺管堵塞造成乳腺炎,(吸奶器我用的是淘宝上的一款神器,有需要的姐妹可以微我)。出月子后如果你的奶水充足,其实就没有必要整天喝汤了~恢复正常饮食,注意饮食的多样化就行了。写了这么多,希望对准妈妈和宝妈们有所帮助!也欢迎你们跟我一起交流心得!祝宝妈们都化身为大奶牛!
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