从奶水不足到供需平衡

月子里一直奶水不足，每天都在肯定自己又否定自己中度过，看过很多帖子，也请教过很多过来人，试过很多追奶方法，宝宝现在快2个月，奶水应该是足够了（奶水偶尔又少了，所以不敢打包票，我还是不太自信的），现在将自己的一些想法分享给奶少的姐妹，仅供参考！ 1、宝宝多吸吮。说实话，没奶的时候看着宝宝费劲的吸，真的有点不忍心，自己的自信心也受打击，时常让宝宝吸了大半个甚至一个小时，奶头一拔掉，宝宝就醒了，给了添了60的奶粉，他咕咚咕咚一下喝完了，真是受伤。但尽管如此，还是让宝宝吸吧，宝宝吸吮的时候，妈妈的注意力也要集中，看着宝宝吮吸。我可能是一个母爱不够泛滥的妈妈，平时宝宝吃奶的时候我就玩手机，有一次宝宝打完预防针，看着宝宝哭，我心里心疼，那天晚上奶水竟然很多，那是第一次一只奶吸出了80，所以我觉得母爱是刺激奶水分泌的因素。 2，吸奶器追奶。很多帖子上都说要及时排空乳房，对奶少妈妈，宝宝吃完之后，可能吸奶器真的吸不大出来了，而且排空之后要很久才会恢复。网上也有很多说奶阵刺激法，可以促进奶量，这是真的，但是我一直没有找到如何刺激奶阵的方法。后来，我让宝宝一边吸，用吸奶器吸另一边。宝宝的吸吮可以刺激奶阵。吸奶器追奶法，可能一时间没法看到效果，要隔个三四天甚至更久。有几天我奶水不足，我妈给宝宝添了奶粉，我下定决心要吸奶，一方面可以排空，另一方面，宝宝以刻度吃下去，自己也放心。就这样坚持了三天，第四天宝宝够吃了。 3，汤汤水水。这个可能真的因人而异，反正对我来说是没有效果，月子里吃了很多的汤汤水水，但是奶水一直不足。当然，每天一定要有足够的水分摄取量，白开水也是要喝的，吃太油腻的汤效果也不明显的，反而引起自己肥胖，宝宝肠胃不好。有试过通草，好像头一两天有效果，也可能是其他原因导致那两天刚好奶多 4、睡眠、心情。大家肯定都会发现，晚上奶水比较多，白天相对较少，确实睡眠会促进泌乳。尤其是月子里气血两亏，特别要注意休息，有时间就睡觉。出了月子之后，我经常白天要出门办事情，感觉回来之后奶水就比较多，可能呼吸了外面的新鲜空气，也因为心里惦记宝宝。 碎碎念了好多。大家随便看看吧