孕育养娃神器
增加热量的摄入 在寒冷的冬天里,要注意为宝宝的身体补充热源,富含糖类、脂肪类、蛋白质的食物对宝宝的身体有保暖作用。特别是富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鸡肉、鱼类、牛奶、豆制品等效果更好,也更有利于宝宝消化吸收,增强宝宝的抵抗力。此外,寒冷也会影响人体的泌尿系统,排尿增多,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物,如芝麻、虾米、虾皮、猪肝、乳制品、胡萝卜、山芋、藕、叶类蔬菜等。
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