作为一名医务人员在工作当中,经常听到孕妈妈说要多吃点食物,因为要补充两个人的份量,事实真的是这样吗?“一人吃,两人补”,得知怀孕后,妈妈往往开始加大饭量。其实,宝宝是否得到足够的营养,关键在于准妈妈对食物的科学选择和营养均衡搭配。相反,准妈妈多吃的营养和能量,很大程度上变成了自己身上的脂肪。 我曾经了解过一份雀巢明研究显示,中国孕妈的孕期平均增重为15.88公斤,有43.2%的孕妈妈体重增加超过了(IOM)推荐范围。如果妈妈在孕期体重增加过多,巨大儿的发生率可提高约3.4个百分点,巨大儿会直接影响到妈妈的顺利分娩,增加剖宫产率。不仅如此,孕期增重过多,意味着宝宝成年后肥胖风险增加。 但是妈妈也必须摄取足够的营养。雀巢明研究显示,还有近两成的孕妈妈增重不足。这也会给母婴的健康带来不利影响:比如影响胎儿的发育;提高宝宝成年后的肥胖风险;或是妈妈出现营养不良等问题。 对于这份研究结合日常的观察还是比较确切的。 孕期内妈妈的体重增加控制在推荐范围内,既有助于胎儿的发育,也能够帮助孩子在婴幼儿时期拥有健康适宜的体重。不仅如此,合理的孕期增重还能确保妈妈自身的健康,降低剖宫产风险,且妈妈更容易产后实现“瘦身”。因此,孕期合理增重至关重要。
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