中国疾病预防控制中心妇幼保健中心就通过调查发现,许多妈妈对于宝宝的睡眠认识并不正确,其中“不知道何时停喂夜奶”就是很突出的一项。 事实上当宝宝6个月后,就不需要夜间额外增加喂奶次数。 美国儿科学会的观点是: 6 个月以后,宝宝辅食摄入量增加,已经可以摄入各种半流质或固体食物,比单纯喝奶要顶饱很多,夜间不容易出现因为饿必须要吃奶的情况? 同时,6 个月以后可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,帮他建立良好的睡眠和饮食规律。这个时候就可以试着开始断夜奶。 争取在 10 个月左右,帮宝宝戒掉夜奶的习惯。 如何科学戒夜奶 逐渐减少夜奶次数 存在夜间奶睡的情况,往往也说明白天也有奶睡的问题。要断夜奶,就要从改变白天奶睡开始,白天就要避免用喂奶来哄睡孩子,不要让孩子产生吃奶是为了睡觉,或是睡觉前一定要吃奶这种习惯。 在白天喂奶时,可以适当拉长喂奶的时间间隔,孩子在饿的情况下,吃奶更容易专注,更容易吃到比较充足的奶,宝宝白天吃够了,晚上才不容易饿。 睡前填饱小肚子 对于大月龄的宝宝,两次喝奶的时间间隔已经延长了很多,在引入辅食之后,保证辅食中含有一些固体或是半固体的食物,再加上一定量的母乳,宝宝就更不容易出现半夜饿醒的情况。  想要改变频繁夜奶的情况,睡前的最后一顿可以稍微多吃一点,并适当延迟夜间喂养的时间。 建立固定的「睡前仪式」 洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等,帮助孩子放松,做好睡前准备。 一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后,孩子会把这些活动与睡眠联系在一起,放松且舒适地入睡。
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