你有一本“追奶”秘籍未打开，有些错误方法一定要避开！

无奶！奶少！担心宝宝吃不饱！这大概是哺乳期妈妈们最焦虑的事情。 为了让宝宝吃饱、吃好，妈妈们踏上了追奶之路。 她们中，有些人花了几天时间就追奶成功，有些人却花了几个月的时间，奶量还是少得可怜。 差别就在于有些人找对了方法，而有些人走入了误区。 误区 1.不要以为要奶胀了才能喂，不然就是没奶。其实很多妈妈产后从来不胀奶的。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。然后宝宝才能吃到嘴里。也就是说，不喂就没有。 2. 不要以为不胀奶就是没奶。在胀奶不胀奶这个问题上，妈妈体质有区别。很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳，于是经常胀奶。这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”;孩子 吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳”。而有的妈妈，产后直接就达到了这种“供需平衡”的状态。后者幸福啊！奶结风险小。 3.不要以为必须喝汤才能奶多起来。有的妈妈喝汤容易胀奶，或者吃某种食物容易胀奶。但胀奶不等于奶多，不过是在孩子不吃的时候，乳房也泌乳了而已，是泌乳时间上的错位，是&“奶多”;的假象。我喂双胞胎，从来都不等胀奶再喂。不要以为整个哺乳期都是每天胀胀的。 4. "为了追奶什么方法都试过了"的妈妈是追奶器材发烧友，吸奶器、催乳师、猛吃猛喝、吃奇怪的东西，这些做法都会带来额外风险。吸奶器使用不当会损 伤乳头，造成奶结；喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥膘,奶水油腻孩子拉稀，最郁闷是追奶没用，打击妈妈自信倒是有效。 5. 不要以为孩子应该一次吃饱，吃饱就睡2小时以上，乐呵呵起来玩，然后乐呵呵吃，吃完乐呵呵接着睡2小时。新生儿的胃只有3-5ml，满月时不到30ml，少吃多餐，勤吃勤睡，是多数小婴儿的方式，也是最适合他们吸收营养和休息的方式，所以讲要按需喂养。 6.见过很多妈妈说,孩子吃不饱,表现是睡不好,比如白天睡一会儿就醒,晚上入睡困难。继续问养育细节,通常有几个共同点： a.孩子白天活动不足导致不够 困,如两三个月了还在躺抱,抱出门溜达就算活动了; b.孩子对睡眠条件不满(抱着睡能睡很久,自己躺着睡一会儿就醒)。 c.热天不开空调。 7. 很多混合喂养的妈妈觉得奶粉减不下去，因为孩子吃了母乳不睡，必须吃了奶粉才睡。但其实，孩子是因为通常吃母乳时喜欢半睡半醒迷糊着继续叼着乳头的感觉，而妈妈为了让孩子睡就喂奶粉。于是孩子习惯了睡前最后一道程序是吃奶瓶。没到这个程序就不睡。是秩序感使然。 8. 不要以为孩子哭就是因为饿。吃饱睡足的健康新生儿确实应该情绪愉快，但是是在婴儿的心理需求也得到满足的前提下。婴儿需要和母亲接触，需要想吃就吃，不想 吃不吃,想睡就睡，不想睡时有丰富的玩耍。且妈妈的情绪是孩子最大的成长环境，在一喂奶就焦虑的妈妈怀里,孩子会不安的。 9.听说追奶要勤喂,于是没日没夜的喂。其实在保证减了奶粉的情况下，妈妈按需哺乳就好，孩子想吃就喂，不想吃不喂。孩子会因为饿而自动吃的更频勤喂， 仍然是以按需为底线的。过度勤喂会把孩子和自己都弄烦.很焦虑时不要喂,把孩子给别人哄哄,自己散心一会儿，调节好情绪再喂。 10.追奶追到心碎，追到长期陷入对母乳够不够，要不要纯母乳的纠结。吃,只是育儿当中一个方面而已，宝宝需要的也不仅仅是奶，而是一个妈妈。确保做对追奶的技，然后让结果顺其自然，享受和孩子的相处就好。当然,更要多学习技术和经验,这样"顺其自然"才真正是个心态而不是自我安慰。 追奶秘籍第壹式 坚持母乳喂养的信心 我们平时看到很多配方粉的宣传语，都是强调与母乳如何如何地相似。实际上，母乳的营养价值是配方粉替代不了的。 首先，母乳相比于配方粉最主要的优势，就在于母乳是有菌喂养。母乳中所含的细菌，有助于宝宝肠道菌群的建立，同时还能对孩子免疫系统的发育起到很好的刺激作用。 其次，母乳中还有很多没被发现的营养素，这些营养素的种类和作用都是未知数，所以无法被添加到配方粉中。由此可见，母乳所含的营养素种类要多于配方粉，根本不存在配方粉比母乳有营养的说法。 所以，当身边有人跟你讲： “你奶水太少啦” “这么少的奶肯定营养也不均衡” “你快别自己喂啦，孩子身体重要” …… 之类的话时，妈妈们一定要坚定信心！咱量少，又不是营养不良。 母乳可是孩子最好的食物，配方粉只是母乳不足时的无奈选择。来，小编带你一块追奶，走起~ 追奶秘籍第贰式 让孩子多吸吮 宝宝的吸吮能促进乳汁分泌，所以，从妈妈还没有奶或是奶水少的时候，就应该让孩子多吸吮。 并且，除了注意每次吸吮时间至少保持15-20分钟左右，还要注意吸吮质量，别让孩子受到干扰。 这个“干扰”都包括什么呢？ 最常见的就是用奶瓶喂水。因为吸惯了更容易更方便的奶瓶，孩子容易对奶瓶产生依赖，从而抵触直接吸妈妈的奶水。 另外一种干扰就是总担心孩子饿，就给他喂配方粉，孩子吃饱了，自然会减少吸吮母乳的次数和时间。所以每次喂母乳要保证时间尽量长、孩子尽量饱，之后如果还有需要，再用配方粉补足。 还有，最忌讳的就是分次喂，比如一次母乳、一次配方粉，这样会让孩子越来越依赖吃起来很方便的配方粉，拒绝吸母乳。 不过要注意的是，多吸不等于随时吸，还是要根据宝宝的作息按需喂养。 如果孩子作息出现了明显变化，记得及时考虑是不是孩子身体不舒服等原因，而不是孩子一哭，就盲目靠让孩子吸吮来安抚他。 给追奶麻麻几个小建议 1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多。 2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。 3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。 4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。 5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。 6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。 7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。 8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。 我的奶够吗？教你判断母乳是否足够 ： 1、尿量。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。 尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。 2、便便。吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。1-2个月后（时间视个体状况而异），随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次，很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。注，通常在尿量达到，发育正常的情况下一个月以内的的宝宝也有攒肚的现象。 尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。 3、喂养。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。 喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。 4、体重。第一个月内，体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-700克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。