到了宝宝三四个月以后,很多妈妈都会感觉到奶水分泌不像月子里那么充足了,感觉不到涨奶和奶阵了,用吸奶器也只能吸出寥寥几十毫升的奶,会以为母乳分泌不足。我也是如此,一度很恐慌,后来学习了很多母乳喂养相关的知识,才知道其实这是一种误区。 随着宝宝长大妈妈的奶水分泌没那么旺盛了,甚至吸不出奶来,但只要宝宝吃还是能够满足,其实这是母乳达到了‘供需平衡’的境界。我在网上新学习了一个帖子叫‘奶阵刺激法’,这里不方便直接贴网址,于是贴上来和姐妹们共享。 我今天亲自试过了,开始一边只能吸出不到100ML奶水,好可怜啊,接着进行奶阵刺激,奇迹发生了!经过几次两边互换,很轻松吸出了120-140ML,要不是着急亲喂小宝宝,还能继续吸出来呢。 这个方法对背奶上班的姐妹们尤其适用,大家一定要尝试一下。千万不要因为所谓的‘母乳不足’而轻易放弃母乳的坚持啊! 1. 清洁双手。用热毛巾给你胸部warm up一下。 2. 放松,平复心情,把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻,不要想着还没有做完的工作,还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着,你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。 3. 基本原理:“雙手張開,食指與拇指呈C狀,輕輕的捏著兩邊的乳頭,溫柔的左右旋轉乳頭,不時以食指觸碰乳頭最前端(敏感處),以舒服為主”。 但是,如果同时用两只手刺激两边的乳房,往往两个乳房的奶阵同时来了,等挤完一边,另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来,先刺激一边,挤完了,再刺激另外一边。 4. 当你觉得乳房有痒痒的感觉,乳房变硬,乳头潮湿,轻轻一捏,会有奶水喷出来,这时,表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶吧! 5.两面都挤完了,其实还有奶水没出来呢。这回,可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟,第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少,妈妈们完全可以挤完一边再挤一边,或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。 6.如果你意犹未尽,而且乳房还没有完全变瘪,你可以试试第三轮,不过,这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮啦。
更多>>
更多>>