母乳喂养，是这个世界上最幸福的事情之一，尽管如今已经结束了曾让我百感交集的母乳时光，但是如今回忆起来，当初的种种艰辛，都被它带来的幸福感冲淡，或许这就是母爱吧，痛并快乐着，痛并幸福着。
以前的时候，一直觉得母乳是一件特别简单，并且自然而然的事情，然后只有亲身经历过，才会知道母乳时光并没有如此简单，孩子出生时没奶的焦虑，开奶时的痛楚，母乳喂养时，乳头被咬破的酸爽，当然，还有一个最重要的环节，就是追奶，这个过程，或许才是一个最煎熬的过程吧，母乳时种种的艰辛，在看到孩子满足的吮吸时，这些都化作了淡淡的幸福，而唯有追奶，却是一个让人百转千回的体验。
依然记得女儿出生之后，在经历了足足三天的挂喂之后，才终于实现了纯母乳喂养。而在此期间，身体的各种疼痛，乳头被咬破的滋味，都被我实现纯母乳喂养的喜悦心情，而淡化了。看到女儿满足的吮吸着母乳，那一刻，心里由衷地感到幸福。我以为这样之后，我就可以顺利地实现纯母乳喂养了，然而在月子里的时候，却因为一些原因被气到根本没奶，那一刻，我才悲哀地发现，原来纯母乳喂养真的是一个充满了艰辛的过程。
在一次剧烈的情绪波动之后，突然发现自己莫名的就没有了奶水，也不是完全没有，只是少得可怜，之前给女儿喝奶，基本十分钟左右，女儿就会饱啦，但是奶水变少之后，女儿喝半个小时，仍然会哭闹不止，我知道我的奶水已经少得可怜，根本无法满足女儿。那一刻，后悔自己如此的情绪波动，虽然说生气并不会让人完全没奶，但是，剧烈的情绪波动，对乳汁的分泌确实有很大的影响，而这最直接的影响就是，女儿的口粮变得不足了。难道要放弃母乳喂养，让女儿变成喝奶粉吗？这是我不愿意看到，也无法接受的，所以至此，毅然决然地踏上了追奶之路。
而对于当时的自己来说，最重要的一点就是及时调整心情，都说产后容易抑郁，加上初为人母，在照顾新生儿的时候，难免会有焦虑，再加上因为孩子产生的婆媳矛盾，育儿分歧，这一系列的问题，让自己情绪积累到一定程度，彻底爆发。但是当看到自己因为母乳不足，而让女儿不得不混合喂养的时候，我的心里只有浓浓的无力感和挫败感，以及深深的悔恨，但是对于母乳喂养来说，这些负面情绪只会是一个恶性循环，如果长期的情绪波动，只会让母乳分泌越来越少。所以那时候的自己，及时的调整了心情，加上妈妈和老公的不断开导和劝慰，终于恢复了放松的心情。
保持一个放松的心情，对于追奶来说至关重要。因为我们的身体里有负责分泌乳汁的泌乳素和负责喷乳的催产素，而这两种荷尔蒙都是受心情控制的，但我们心情不好的时候，他们就很难释放，从而就影响泌乳。至于如何放松心情，每个人都有适合自己的方法，可以跟朋友倾诉一下，可以看一个开心的笑话等等…
恢复心情之后，就要开始真正的追奶之路了。因为母乳严重不足，所以那时候不得不给女儿添加了奶粉，但是我却并没有放弃母乳，并且不停得给自己打气，相信自己一定可以实现纯母乳喂养，每次都是让女儿一直坚持吮吸母乳，并且逐渐减少奶粉的喂养量，几天之后就彻底的断掉了奶粉，每次女儿饿的时候，就把女儿抱过来，让女儿不断的吮吸，对于母乳，我一直坚持按需喂养，尤其是追奶的那段时间，几乎女儿醒着的时刻，都是把女儿抱在怀里吃奶。
不得不说，宝宝的吮吸，就是追奶的最好利器。让宝宝频繁地吮吸，刺激乳头，可以促进乳汁分泌，因为当宝宝吮吸时会刺激乳房的感觉神经末梢，这样就会反射性地引起泌乳素的分泌增加，从而增加泌乳量。而与此同时，看到宝宝满足的吮吸，也能让我们心情愉悦，对乳汁的分泌也有很好的促进作用。
与此同时，夜晚是乳汁分泌的高峰，据说泌乳素的分泌，在夜晚会是白天的十倍左右，所以对于夜奶一定要重视。之前的时候因为担心女儿会吃不饱睡不安稳，所以每天在女儿睡前的时候，会给她补充一顿奶粉，但是后来的时候查阅资料才知道，夜奶对于追奶奶说至关重要，如果给宝宝补充了奶粉，那么宝宝吮吸量减少，乳汁分泌也就会减少，所以那时候就彻底放弃了奶粉，每晚数次的给女儿进行夜奶，尽管辛苦，但是成果，却也让人惊喜，大概用了不到一周时间，我的奶量就逐渐能够满足女儿了，看到女儿满足的吮吸着乳汁那安然的样子，心里是无与伦比的幸福。
在奶水逐渐多起来的时候，我又增加了一个新的小帮手，那就是吸奶器，因为宝宝小的时候胃容量比较小，如果乳房不及时排空，那么对乳汁的分泌也会有阻碍作用。所以每隔两个小时就会进行一次吸奶，这样一来，宝宝的吮吸，加上吸奶器移出的奶量，会使母乳分泌的量逐渐增加，因为母乳喂养，其实是一件特别神奇的事情，它会逐渐找到一个适合宝宝的供需平衡状态，所以在宝宝不饿的时候，可以把乳汁用吸奶器吸出来，这样对于促进乳汁分泌也有一定的帮助作用。
而且母乳的时候，尽量充分排空乳房，这样可以有效的刺激泌乳素的分泌，从而产生更多的乳汁。
其实很多人都尝试过所谓的追奶汤下奶汤，但事实上，这些东西过犹不及，偶尔的吃一点是不错的，如果吃得过于油腻，像一些猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤等等，这些汤中的高脂肪，不仅会堵塞乳腺管，不利于母乳分泌，还会让产后妈妈身体发胖，所以对于这些汤汤水水还是要适量，哺乳期间，饮食方面最重要的，还是要注意饮食均衡以及多喝水。
再次，妈妈有一个良好的睡眠质量，对于追奶也有很大的帮助，身心放松的状态，才是最好的哺乳状态。所以在宝宝睡眠的时候，自己也要抓紧时间充分的休息，保持良好的身体状态是母乳的前提条件。这个时候也需要家人的协助，可以在白天的时候，让家人多帮忙带带宝宝，让自己有充分的时间进行休息，这样可以让自己在晚上抓住泌奶高峰，进行夜奶，促进乳汁分泌。
保持愉快良好的心情，
坚定母乳喂养的信心，
让宝宝多吮吸，多亲喂，
抓住夜间的泌奶高峰，
保证充足的睡眠时间，
增强家人的协调度，
饮食均衡，多喝水，
做到这些，其实追奶也没那么难。
尽管曾经奶量不足，但是因为方法得到，所以差不多一周左右的时间，我就重新实现了纯母乳喂养，看到宝宝满足的神情，或许这就是世界上最幸福的事情。而回顾自己追奶的那段路，其实也并没有那么艰辛，因为心中有爱，所以对这一切甘之若饴，而追奶，其实也没有我们想象中的那么煎熬，只要用对方法，实现纯母乳喂养并不是梦！
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