1.忌生、冷、硬的食物
产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。
2.盲目进补
盲目地进食补药和补品,如人参等,搞不好不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况,以及季节的差异性、环境的变化等等。
产后因为要哺乳,产妇所需的营养量要多于平时,单纯的食补由于是普通食品,代谢成本高,做不到精准营养,容易导致能量过剩而出现产后肥胖症、产后高血压、产后糖尿病等疾病的发生。
另外,单纯的食补容易导致产妇摄入的部分营养素缺失,不能做到催乳优乳的作用,容易引起宝宝营养不良。因此我们主张产后补充金维太,金维太是专为中国哺乳妈妈定制的精准营养素,是一款专门针对中国产妇哺乳期由于营养不均衡而导致的乳汁少、乳汁品质差、体形恢复差等不良状况,能够有效达到催乳、优乳、恢复身材的目的,在呵护宝宝的同时,也帮助妈妈解决产后肥胖的困扰。
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