断奶一周还是奶涨

我都断奶一周了，上周一吃的最后一顿，今天为止还是涨，我滴妈呀，那可怎么办？我一直在喝回奶宝，怎么还不管用，我想打回奶针了，可是听说医院一般不会主张打针，这一天天的，抱孩子也疼……大家建议一下我该怎么办？！！