首先,我们来了解一下母乳是怎么形成的? 《佛说父母恩重难报经》有云:世间女人,短于智力,易溺于情,生男育女,认为天职,每生一孩,赖乳养命,乳由血变,每孩饮母八斛四斗甚多白乳,所以憔悴。 佛的意思大概就是:世间的女人啊,简直不要太笨,轻易就被男人的花言巧语感动,沉溺在所谓的爱情里,以为女人的天职就是生儿育女,每生一个小孩都要靠母亲的乳汁喂养,而乳汁都是由气血转化的,喂养一个小孩是需要非常多的乳汁的,所以哺乳期的妈妈只会越来越憔悴。 由此可知:母乳是由气血转化而来,产后要想母乳充足,那么就一定要保证身体气血充足。如果本身气血不足,那么无论怎么吸,奶水都不会增多的。就像一个空杯子怎么倒都不会有水的。 产后要怎么做才能保证母乳充足呢? ① 饮食方面:合理搭配、保证营养,饮食尽量清淡,因为肥甘厚味可能导致母体乳汁油腻,容易堵塞乳腺管,引发乳腺炎。平时多吃点调补气血的食物,如淮山药、红枣、红豆、莲藕、板栗、花生、枸杞等等。 另外,三红汤和玉灵膏补气血效果都不错。 三红汤:红豆、红枣、花生红衣。三种食材都有补脾生血之功,可单吃,也可混煮,合吃效果更好。 制作方法:取适量大枣、红豆和花生,洗净之后凉水泡半小时,然后高压锅煮烂。每天吃一碗,吃的时候加点冰糖调味。 玉灵膏:一名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数,碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每日以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。——清*王孟英《随息居饮食谱》 ② 作息方面:作息一定要规律,坚持早睡早起不熬夜。熬夜特别伤肝,而肝主藏血,肝不好就会导致身体气血不足,从而影响乳汁分泌。 ③ 情志方面:哺乳期一定要保持心情舒畅,不能和旁人吵架生气,生气之后你会发现乳汁明显减少,而且质量也不好,古医认为:生气之后的乳汁是有毒的,孩子吃了会生病。所以为了孩子,再生气的事,妈妈们也尽量忍一忍。。。 ④ 运动方面:动能生阳,适当的运动能促进身体血液循环,帮助产后身体恢复。在阳光明媚的天气,妈妈们可以带宝宝去空气清新的室外晒晒太阳、散散步。晒太阳不仅能补钙,还能驱散身体郁积的寒气,尤其月子没坐好感染风寒的妈妈一定要多晒太阳,能帮助身体恢复。
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