这些是回奶食物，妈妈怎么可以不知道？

先了解一下什么是回奶？ 所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。 回奶有两种方法： 1、自然回奶法： 通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。 2、人工回奶法： 适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 人工回奶的方法通常是借助药物，让乳汁减少分泌。西药一般是口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，或肌肉注射苯甲酸雌二醇。但建议尽量避免使用激素类的药品或回奶针，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。中医回奶的方法有中药汤剂、食疗或外敷。 用不用回奶药，是因人而异的。如果自然回奶长时间回不去，妈妈感觉比较难受，为了减少痛苦可服回乳药；如果奶水已经不多，就不必服用任何药物了。 吃什么能回奶？ 回奶和饮食有很大关系，如果吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍，但具体效果因人而异。 1、麦芽： 中医常用麦芽回奶，但其用法与剂量众说不一。有人生用，有人炒用。也有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。 其实无论生用炒用都有回奶效果。麦芽回奶，主要是麦角胺的作用，如果高温加热过久，将会破坏失效，所以生麦芽回奶效果较好。但生品不易消化，所以很多药房会给开微炒过的麦芽。每天当水喝，几天就可回奶。 2、花椒： 花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。 3、生谷芽： 用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。 涨奶厉害怎么办？ 有很多妈妈在回奶时会涨奶很严重，甚至涨得乳头变形或发生乳腺炎。建议妈妈挤掉前面部分乳汁，但不要挤空，否则会刺激乳房继续泌乳。 如果妈妈乳房胀痛得厉害，可以试试用芒硝外敷，有很好的效果。 具体操作：穿戴一个尽量大一些的文胸，取芒硝1包（约250克），研粉，装入布袋之中，塞进文胸，均匀地敷于乳房之上。 芒硝用量：如果涨奶厉害，一侧用一包；如果涨得不厉害，一包拆开敷两侧。一般回奶需要3斤左右芒硝。 若还是很胀痛，可以加用维生素B6片，口服，每天3次，每次20片(200毫克)治疗。一般3-5天可见效。 回奶时的注意事项 1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。 2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。 3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。 4、回乳时，要保持心情舒畅。 5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找催乳师或医生帮忙。 6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。 最后袋鼠麻麻给大家推荐一个简单易做的回奶餐： 山楂麦芽乳 麦芽10克，山楂3克，红糖15克。 将山楂切片与麦芽分别炒焦，再一起放入干净的锅中，加水烧开，改小火继续煮15分钟。将煮好的水放凉后加入红糖饮用即可。 建议选择天气不太炎热的季节，如春天或秋天进行断奶。既可减少宝宝因胃肠功能不健全和天气炎热而出现消化不良，又可避免妈妈天热时胀奶的痛苦。