我用这五个方法十个月追奶成功,如果你正在被母乳不足困扰,不妨试试看。 育儿之路就是妈妈的奋斗之路,每天都在为宝宝的吃吃玩玩睡睡而奋斗。 我在宝宝出生第二个月、七个月、十个月用这五个方法成功追奶。 1、信念 2、多吸 3、多喝水 4、心情好 5、休息好 先说最近这次追奶经历。 背景:前几天因为总熬夜和太焦虑,导致奶量骤减,感觉快断奶了,再次追奶。 过程:坚定至少喂到一岁半的决心,每天定时吸奶,保证7小时睡眠和8杯水,放空自己,读书写作,调节心情,缓解焦虑。 成效:本来觉得都十个多月了,追不上来就算了,但是经过五天时间,已经从每天需要加400-500ml配方奶降低到每天100ml,亲喂从几乎吃不出来到吃完还能吸出50ml。 信念 首先要对自己有信心,坚信自己是个大奶牛,奶多到吃不完,你相信自己了,身体就能分泌更多的乳汁。 刚到月子中心就停了奶粉每天亲喂,天天被小护士叨叨说奶不够,宝宝没吃饱,我就想着我妈说我小时候奶多的吃不完,奶多肯定会遗传(会不会遗传我也不知道,就当自我催眠吧),所以我怎么可能会母乳不足,无视她们,靠着自我催眠,米乐出生一周以后就实现纯母乳了。 米乐睡前母乳瓶喂250-300ml,六个月后懒得吸那么多了,就吸150ml,再加100ml配方奶,七个月奶粉不够了,新买的还没到,抱着不产奶宝宝就要饿肚子的信念再次追奶成功继续纯母乳。 多吸 母乳不足的时候,建议先采取混合喂养的方式,通过追奶增加母乳量,再逐渐减少配方奶量,慢慢实现纯母乳。 月子里停喂了一周,奶量少了,第二个月开始追奶,因为心急,尝试过挂喂,太不人道主义了,折腾大人折腾孩子,不提倡。挂喂的本质就是多吸吮,但是小月龄宝宝体力差,还没吃饱可能就先睡着了,睡不了一会又饿醒要吃,吃到的大多是零食奶,妈妈也会很辛苦,并不有助于多产奶。 奶量多吸多产,每次亲喂完就用吸奶器或手挤的方式排空乳房,两边各吸至少十分钟。 还可以选择在宝宝奶点前一小时吸奶,吸完到奶点亲喂他,然后瓶喂吸出的母乳。 这些都是在告诉身体,宝宝需要更多的奶,要多多产奶,这样大概三天奶量就会多了。 吸奶的时候可以看看喜剧或者宝宝好玩的视频,快乐会让你吸出更多的奶。 多喝水 每个人体质不一样,影响奶量的食物也不一样,不存在绝对的产奶或者回奶的食物。 但是水对奶量的影响是绝对的。 不需要油腻的汤,尤其是第一个月,太油腻了反而堵奶,汤里脂肪多,能不能帮助产奶不一定,长胖是肯定的,多喝水才是正确的追奶方式。 心情好 学着放松,学着愉悦自己,带孩子很辛苦,刚开始的三个月最累,容易产后抑郁,多出去看看美丽的风景,运动一下释放坏情绪,跟朋友聊天倾诉,去逛街买美丽的衣服包包,看看书,看看电影,听听音乐,画画,写作,这些都是很好的放松方式,当你不再焦虑了,奶量自然而然就上来了。 休息好 休息好了才能促进产奶,太累的时候就让家人帮帮忙,让爸爸多承担家庭责任,跟他分享你带孩子的点滴,让他明白孩子需要两个人共同照顾。 额外补充几点母乳小知识: 混合喂养 母乳不足的时候不要纠结加不加配方奶,肚子吃不饱,宝宝睡不好,你会休息不好,心情糟糕,这样很影响产奶量。 真正母乳不足的妈妈是极少数,大多数妈妈是因为心情、休息、家人施加压力等原因导致暂时性的母乳不足,哪怕一直母乳量不足,混合喂,宝宝一样可以吸收到母乳的好营养,别轻易断奶,有多少喂多少,母乳中很多营养是奶粉里没有的,比如爱。 按需喂养 按需喂养不是宝宝一哭就喂奶,而是当他饿了才喂奶,喂奶就保证他吃饱,多关注宝宝的真实需求,不要什么时候都去喂奶,总吃零食奶也会影响产奶量。 乳腺通顺 我前俩月几乎天天在通乳,因为太容易堵奶了,当时经验不足不懂,一直以为是母乳不够宝宝吃,其实是因为乳汁淤积造成乳腺管堵了,宝宝吃不到,并非母乳不足。 那时半夜起来都在加餐,加完奶没多肉多了,后来经验丰富就知道当时只要每次喂完奶把他吃不完的吸出来就会好很多。 但是母乳越吸越多,除了追奶期和易堵体质,我不建议每次喂完都吸奶排空,让宝宝自己决定吃多少,然后慢慢达到供需平衡。 供需平衡 供需平衡就是宝宝可以吃饱,吃完也不会剩很多。 供需平衡以后可能不会有涨奶的感觉,但是这不意味着母乳不足,而是宝宝和你的乳房已经磨合好了,只在宝宝平时吃奶的时间才会大量泌乳。 按时喂养 三个月前母乳随时分泌,慢慢开始按时分泌,养成规律的吃玩睡的时间可以帮助你保持奶量稳定。 涨奶不吸会回奶 偶尔遇到宝宝吃的少的时候,可以把他吃不完的吸出来或者挤掉以保证奶量。 加辅食以后如何保持奶量 添加辅食初期,如果宝宝爱吃辅食不好好吃奶,可以选择每餐先喂奶再吃辅食的顺序。七、八个月以后随着辅食量增加,可能需要调整吃奶和吃辅食的时间,逐渐将奶和辅食分开两顿吃,避免宝宝一餐吃了辅食就不好好吃奶,导致奶量下降。
马上三个月了,正在追奶中,看了你的帖子感觉心里踏实多了,本来一直在担心月份大了追不回来心情特别焦虑,看着孩子最后因为太饿不得不加了一顿又一顿奶粉总是感觉特别失败特别自责,追了两天两天都在哭,现在看完楼主的帖子好多纠结的事感觉都想明白了,真的特别感谢,只是还有一点想问楼主在追奶的时候夜里应该怎么做,都说夜里泌乳素分泌的最多最好多让孩子吸但是这样怎么才能保证睡眠呢?还是说就放弃夜里亲喂只用吸奶器吸?
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