孕育养娃神器
哺乳期减肥怎么能保证奶量不少的情况下还能减肥呢,肚子上厚厚一层肉,吃的饭少宝宝奶就不够吃,好纠结
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科学膳食,适量运动才能瘦。哺乳的消耗没想象那么多,可能有个例,但大部分妈妈不会是喂奶就瘦了的。
不用减,娃吃奶多,你自然会瘦的,我现在几乎瘦到怀孕前了。
妈妈调整饮食结构哦,研究表明妈妈的饮食是不太会影响乳汁的宏观成分量。哺乳期的妈妈要比正常人每天多消耗700大卡,700大卡是什么概念呢,长跑12公里哦~,其中200大卡来自孕期储存的脂肪,500大卡来自日常摄入的饮食。所以,调整饮食结构,少吃油腻腻,高热量的食物,好好喂奶会瘦哒。加油^0^~
祝我家宝贝顺利健康,祝大家也顺利美满
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