广告
让孩子进行睡眠学习或者说睡眠训练，实际上是在教孩子掌握一项自我安慰的技能，这样他就可以在白天打盹或者夜间睡眠时，都能独立入睡或者在醒来后可以重新入睡。
在宝宝不足4个月的时候，他的身体发育还不够成熟，因而无法进行睡眠训练。但在这之后，父母就可以通过训练孩子睡觉来帮助孩子，同时也帮助自己在晚上睡得更好。宝宝4个月以后开始意识到外部世界，也经常在睡眠中醒来。这时你可以让孩子去做一些之前不能做的事情，比如在孩子醒着的时候，你可以把他放在婴儿床上，这样他就可以学习如何自己入睡。
在头4个月左右，家长需要了解2个重要的睡眠训练方法。第一，他们需要建立夜间睡眠习惯。第二，父母帮助孩子明白白天睡眠和夜晚睡眠的区别。夜间喂养的时候声音低一些，最好在半暗的灯光下进行。白天喂养的时候声音可以大一些，在光线充足的地方进行。
孩子的神经系统和身体发育到足够成熟可以进行睡眠训练的时候，很多家长也不愿意这么做。他们怕孩子大哭不止。在睡眠训练的过程中，孩子大哭通常有2个原因。一，他们还不懂得如何安慰自己；二，他们拒绝改变。为了让他学会独立睡眠这个必备技能，让他哭一会也是在所难免的。
l 对于白天小睡的孩子：保持他清醒，直到正常的小睡时间。
l 对于不午睡的孩子：保持他的清醒直至夜晚，不管他是累了还是发脾气，直到恢复常规的就寝时间。
在3-4天后，你的孩子就适应新的作息时间了。
建立良好的睡眠流程
睡眠流程越早建立越好，在理想状态下，最好在孩子出生后3个月内开始进行。整个睡眠流程大约15-60分钟，随着孩子成长可以逐步调整。
随着孩子们的成长，让他们去睡觉常常变得很困难。不愿意睡觉的原因总结起来主要有一下几个：
1.睡眠训练意味着分离
2.孩子不想停止各种活动去睡觉
3.家长让孩子睡觉，让孩子感觉到了控制
4.孩子还想继续玩
5.孩子一个人呆着的时候感到焦虑
6.孩子在状态转换上有困难
建立一个良好的的睡眠流程就会无形中引导孩子，让她知道现在是该睡觉的时间了。
原则：让孩子的相同的时间里做着相同的顺序的相同事情。
婴儿：
l 给婴儿做按摩
l 更换尿布
l 母乳或奶粉喂奶
幼儿：
l 讲故事
l 刷牙
l 谈论今天发生的事情
l 透过窗户看星星
l 喝水
l 盖被子
所有年龄：
l 拥抱
l 洗澡
l 调暗灯光
l 听轻松的音乐
l 穿上睡衣
l 读一本书
l 唱舒缓的歌曲
l 晚安吻
你家宝宝现在入睡快吗？
更多喂养课堂知识请戳>>>
【喂养课堂 NO.1】宝宝难带？给TA建立一个日程表吧！【喂养课堂 NO.2】帮你读懂孩子的哭声！【喂养课堂 NO.4】宝宝各阶段睡眠时间，看看他睡够了吗？【喂养课堂 NO.5】宝宝各阶段喂养指南！
举报
更多>>
更多>>
