奶水不足，好心累

怀孕的时候看了很多帖子，一直坚信所有妈妈生完都是有奶并够宝宝吃的，生产的时候是半夜，因为吃的东西少生的时候没什么体力，轻微撕裂加侧切，生完腿都是抖得，非常虚弱，生完后不懂怎么让宝宝吸，到病房宝宝就开始哭，护士说是宝宝饿了，婆婆就直接泡了奶粉给宝宝喝，伤口痛婆婆也没有把宝宝抱过来给我喂，第一天就因为喂奶和照顾宝宝的事情和婆婆有分歧，整个人都心情不好，很郁闷，住院三天还没出院就被气哭了，前面两天不懂喂奶根本就没有怎么给宝宝吸，第三天才稍微有些涨的感觉，可是依旧只有几滴奶，婆婆和老公还是宝宝一哭就急着喂奶粉，我直接跟老公发脾气了，婆婆才开始把宝宝抱给我喂，不知道是什么原因，出院后奶水还是一直很少，朋友来看我，才教我怎么让宝宝吸，要多给他吸，奶水稍微比刚生的时候多了，可是还是不够吃，一直是混合喂养，现在24天，一天大概加两次奶粉，鲫鱼汤、猪脚汤、骨头汤、黄花菜和通草都有吃，还是没有什么效果，有没有宝妈相同经历催奶成功的，求方法。